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테아닌의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 감마-에틸아미노-L-글루타민산이라고도 불리는 테아닌은 곰팡이와 식물에 존재하는 비필수 아미노산입니다. 테아닌은 심혈관, 순환계, 소화기 계통에 좋습니다. 테아닌에는 진정 효과가 있어 밤에 숙면을 취할 수 있습니다. 아래에서는 테아닌의 공급원, 효능 및 이점에 대해 알아보겠습니다. 비식이성 아미노산인 테아닌의 구조는 글루타민 및 그 생성물인 글루타메이트와 감마-아미노부티르산의 구조와 유사합니다. 차를 좋아하는 사람들은 이 아미노산을 쉽게 얻을 수 있습니다. 홍차 한 잔에는 약 6mg의 테아닌이 들어 있고, 녹차 한 잔에는 약 8mg이 들어 있습니다. 테아닌은 신체 내에서 다른 아미노산이 통과하는 것과 동일한 경로로 대사되기 때문에 남용될 위험이 거의 없습니다. 테아닌의 효능 및 약용 용도 테아닌에는 진정 .. 2024. 1. 25.
세린의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 세린은 글리신이라는 또 다른 아미노산에서 나오는 비필수 아미노산입니다. 정신적으로나 육체적으로나 전반적인 건강을 증진시켜준다고 합니다. 또한, 유전암호 형성에 필수적인 퓨린과 피리미딘의 형성을 촉진합니다. 아래에서는 세린의 공급원, 효능, 건강상의 이점, 용도에 대해 알아보겠습니다. 세린은 일반적으로 인지 기능, 특히 창의성, 기억력 또는 동기 부여를 다루는 기능을 향상시킬 수 있는 약물 또는 보충제인 누트로픽(nootropic)으로 분류됩니다. 이는 본질적으로 극성이며, 이는 분자가 음전하와 양전하를 모두 띠고 있음을 의미합니다. 세린은 1865년 실크 단백질인 세리신으로부터 처음 분리되었습니다. 세린은 '실크'를 뜻하는 라틴어 sericum에서 그 이름이 유래되었습니다. 신체가 세린을 생산할 수 있는.. 2024. 1. 25.
메티오닌의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 메티오닌은 간, 소화기 계통, 심장 및 뼈의 건강을 지원할 수 있는 필수 아미노산입니다. 메티오닌을 정기적으로 섭취하면 소화기 질환, 심혈관 질환 및 요로 감염의 증상을 완화할 수도 있습니다. 아래에서는 메티오닌의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다. 메티오닌은 황 기반 필수 아미노산으로 1921년 미국 세균학자 존 하워드 뮬러가 처음 발견하고 분리했습니다. 뮬러가 처음에 잘못된 합계 공식을 제출했지만 3년 후 동료 연구원이자 일본인 동료인 Odake가 아미노산에 이름을 붙임으로써 이를 수정했습니다. 두 가지 유황 기반 아미노산 중 하나인 메티오닌은 인체에서 다양한 중요한 기능을 수행하며, 그 중 가장 중요한 기능은 멜라토닌 및 카르니틴과 같은 다른 단백질의 합성입니다. 메티오닌.. 2024. 1. 25.
프롤린의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 프롤린은 건강한 심장과 피부에 기여하는 것으로 가장 유명한 비필수 아미노산입니다. 프롤린은 동맥경화증, 골관절염, 만성 요통의 위험을 줄이고 상처 치유 속도를 높이는 효능이 있습니다. 아래에서는 프롤린의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 프롤린은 비필수 아미노산으로 1900년 독일의 유기 화학자 Richard Willstatter가 N-메틸프롤린을 연구하던 중 분리하여 얻은 것입니다. 다른 아미노산과 달리 프롤린은 2차 아미노기를 갖고 있으며 시토크롬과 헤모글로빈의 구성과 유사한 피롤 고리를 포함하고 있습니다. 프롤린은 인체에서 세 번째로 풍부한 아미노산일 뿐만 아니라 콜라겐과 연골 생성 및 동맥 경화증 예방에 대한 역할 때문에 가장 중요한 아미노산 중 하나입니다. 비.. 2024. 1. 25.
비타민 K의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 비타민 K는 메나퀴논이라는 화합물 그룹에 속하는 지용성 영양소입니다. 이 영양소는 혈액 응고에 필수적인 기능으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 K는 단백질 프로트롬빈 생산에 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 비타민의 K 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다. 비타민 K는 혈액 내 수용성 피브리노겐을 불용성 피브린으로 전환하는 데 도움을 주며, 이는 대부분의 혈전의 핵심 구성 요소입니다. 비타민 K와 그 다양한 형태는 열과 환원제에 안정적입니다. 그러나 산, 알칼리, 빛 및 산화제에는 민감합니다. 아스파라거스, 시금치, 양배추, 케일과 같은 녹색 잎채소에는 비타민 K가 특히 풍부합니다. 비타민 K의 다른 식품 공급원으로는 육류, 간, 콩, 녹차, 달걀 노른자, 통밀, 감자, 토마토, .. 2024. 1. 25.
가스트로디아의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분 가스트로디아는 중국 전통 약초의 주요 성분인 난초와 유사한 식물인 천마의 결절 뿌리입니다. 가스트로디아는 중국, 티베트, 한국, 일본을 포함한 극동 지역이 원산지입니다. 아래에서는 가스트로디아의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가스트로디아의 영양소 목록 가스트로디아에는 신체의 전반적인 웰빙을 촉진하는 강력한 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 구성 요소에는 다음이 포함됩니다. 알칼로이드 아미노산 칼슘 가스트로딘 하이드록실벤질알코올 마그네슘 메틸에테르 다당류 칼륨 바닐린 비타민 A 가스트로디아의 효능 및 약용 용도 가스트로디아는 다양한 신경계 질환의 치료제로 전통 중국 약초에서 일반적으로 사용됩니다. 천식은 두통, 현기증, 마비, 소아 경련은 물론 뇌동맥경화증과 .. 2024. 1. 25.
해바라기의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 구성성분 해바라기는 다년생 식물입니다. 해바라기는 심혈관, 골격, 내분비, 소화기, 신경계 및 순환계에 매우 좋습니다. 해바라기씨의 항염증 특성은 적절한 비타민 E 함량에 기인합니다. 아래에서는 해바라기의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 구성성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 해바라기의 각 부분에는 다양한 용도가 있습니다. 꽃, 뿌리, 줄기는 약용 및 실용적인 목적을 제공할 수 있습니다. 해바라기의 영양소 목록 해바라기의 영양소 목록은 다음과 같습니다. 아미노산 탄수화물 카로티노이드 콜린 구리 식이 섬유 철 레시틴 마그네슘 팔미트산 칼륨 단백질 셀렌 나트륨 스테아르 산 토코페롤 트립토판 비타민 B9(엽산) 비타민 E 아연 100g의 해바라기씨에는 920mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 또한, 해바라기 새.. 2024. 1. 25.
칡의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분 칡은 중국 전통 의학에서 상위 50대 치유 허브 중 하나로 간주되는 덩굴 식물입니다. 칡은 감기와 발열 치료에서부터 폐경 증상 완화까지 다양한 용도로 활용됩니다. 칡은 알코올 의존증을 치료하는데 효과적입니다. 아래에서는 칡의 효능, 이점, 영양소 및 성분에 대해 알아보겠습니다. 칡의 영양소 목록 칡의 영양소 목록은 다음과 같습니다. 칼슘 다이진 제니스테인 리보플라빈 칡의 효능 및 약용 용도 칡은 주로 알코올 중독 치료제로 사용됩니다. 약초학자와 영양학자들은 뿌리를 정기적으로 섭취하면 알코올 의존자의 갈망을 감소시킬 뿐만 아니라 고통스러운(종종 쇠약하게 만드는) 숙취를 예방한다는 사실을 관찰했습니다. 뿌리는 또한 혈액 순환을 개선하여 결과적으로 근육통과 뻣뻣함의 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈.. 2024. 1. 25.
열대 아몬드의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분 열대 아몬드는 리드우드 식물과에 속하는 크고 튼튼한 나무입니다. 열대 아몬드 나무는 동인도가 원산지이며, 암, 당뇨병 및 다양한 감염, 피부 질환, 류머티즘 및 소화 문제를 예방합니다. 아래에서는 열대 아몬드의 효능, 이점, 영양소, 용도 및 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 열대 아몬드 나무의 열매는 식물학적으로 핵과로 분류되는데, 이는 아몬드 열매의 크기와 모양과 유사합니다. 과일은 덜 익었을 때는 녹색이었다가 노란색을 띠다가 완전히 익으면 빨간색을 띠게 됩니다. 잘 익은 과일에는 달콤하고 약간 신맛이 나는 식용 과육이 있습니다. 열대 아몬드는 말라바르 아몬드, 바다 아몬드, 타볼라 너트 등 다양한 이름으로 불립니다. 열대 아몬드의 영양소 목록 열대 아몬드에는 신체의 전반적인 건강을 증진시키는 데 .. 2024. 1. 25.
알라닌의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 알라닌은 식이 단백질, 다른 아미노산의 전환 또는 피루브산을 통한 포도당 대사를 통해 체내에서 생성되는 비필수 아미노산입니다. 알라닌은 야간 저혈당증을 치료하는 데 사용될 수 있으며, 내분비 시스템에 좋습니다. 아래에서는 알라닌의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다. 알라닌의 유익한 효과는 간에서 글리코겐 함량을 모두 완전히 제거한 후에 신체에서 완전히 사용될 수 있습니다. 알라닌은 신체가 근육 단백질을 에너지로 전환하는 세포 과정을 완료한 후에 최적의 에너지원입니다. 알라닌은 또한 단백질 합성과 포도당 신생합성 기능을 도와 운동선수에게 완벽한 영양소입니다. 간에서 단백질 분해를 돕기 위해 알라닌 보충제를 사용할 때는 충분한 물을 마셔야 합니다. 알라닌의 권장 복용량은 최대 6주 동안 하.. 2024. 1. 24.

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