세린의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

세린은 글리신이라는 또 다른 아미노산에서 나오는 비필수 아미노산입니다. 정신적으로나 육체적으로나 전반적인 건강을 증진시켜준다고 합니다. 또한, 유전암호 형성에 필수적인 퓨린과 피리미딘의 형성을 촉진합니다. 아래에서는 세린의 공급원, 효능, 건강상의 이점, 용도에 대해 알아보겠습니다.

세린의-공급원으로-알려진-닭가슴살-연어-치즈-등이-테이블-위에-놓여-있다 — 세린의 공급원으로 알려진 식품

세린은 일반적으로 인지 기능, 특히 창의성, 기억력 또는 동기 부여를 다루는 기능을 향상시킬 수 있는 약물 또는 보충제인 누트로픽(nootropic)으로 분류됩니다. 이는 본질적으로 극성이며, 이는 분자가 음전하와 양전하를 모두 띠고 있음을 의미합니다.

세린은 1865년 실크 단백질인 세리신으로부터 처음 분리되었습니다. 세린은 '실크'를 뜻하는 라틴어 sericum에서 그 이름이 유래되었습니다.

신체가 세린을 생산할 수 있는 적절한 조건을 설정하려면 B 복합 비타민, 특히 비타민 B9 또는 엽산을 적절한 양만큼 섭취해야 합니다.

세린은 유제품, 고기, 땅콩, 콩 식품 등을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 그러나 유통기한을 길게 하기 위해 육류를 가공하는 현재 추세로 인해 오늘날에는 세린을 구하기가 더 어려워질 가능성이 있습니다.

세린은 스포츠음료와 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 캡슐, 분말, 정제 형태로도 섭취할 수 있습니다.

또한, 적절한 양의 세린이 몸에 남아 있도록 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 세린의 안전한 복용량 수준은 하루 500~600mg입니다.

세린의 효능 및 약용 용도

세린은 뇌의 기분을 안정시키는 데 중요한 신경 전달 물질인 세로토닌을 합성하는 데 필요한 아미노산인 트리토판을 생성하는 역할을 합니다. 이는 신체의 진정 신경 전달 물질인 도파민 수치를 증가시킴으로써 이루어집니다.

트리토판과 세로토닌이 부족하면 불안, 혼란, 우울증, 불면증, 공황 발작 등의 위험이 발생할 수 있습니다. 현재 전 세계적으로 약 40%의 성인과 10%의 청소년이 일종의 불안 장애를 겪고 있다고 합니다.

또한, 세린의 트립토판 성분은 월경전 증후군 증상을 억제하고, 스트레스 관리에 도움을 주며, 수면의 질을 향상시킵니다.

세린은 광범위한 근골격계 통증, 인지 장애, 지속적인 피로 및 극도의 압통을 증상으로 포함하는 장애인 섬유근통을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

연구에 따르면 이 질환을 앓고 있는 대부분의 사람들은 이 질환을 앓고 있지 않은 다른 사람들에 비해 혈액 내 세린 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.

세린 결핍으로 인한 다른 결과로는 발작이나 선천성 소두증이 있습니다. 이는 아기의 머리가 같은 연령, 성별의 다른 아기의 머리에 비해 작은 선천적 결함으로, 일반적으로 아기의 뇌세포가 비정상적으로 발달하게 됩니다.

세린이 지원하는 신체 시스템

세린은 중추신경계에 좋습니다. 이는 뇌의 신경을 둘러싸는 층인 미엘린 껍질을 보호함으로써 뇌와 신경계 내의 모든 기관이 최적의 기능 수준을 유지하도록 보장합니다. 신체에 세린이 적절하게 공급되지 않으면 이 껍질이 악화될 수 있습니다.

세린은 면역 체계에 좋습니다. 이는 항체와 면역글로불린의 생산을 증가시켜 질병을 유발하는 박테리아 및 바이러스와 싸울 수 있는 신체를 더 강하고 더 잘 갖추도록 도와줍니다. 또한, 근육의 형성과 회복에 필수적인 크레아틴의 흡수를 돕습니다.