감마-에틸아미노-L-글루타민산이라고도 불리는 테아닌은 곰팡이와 식물에 존재하는 비필수 아미노산입니다. 테아닌은 심혈관, 순환계, 소화기 계통에 좋습니다. 테아닌에는 진정 효과가 있어 밤에 숙면을 취할 수 있습니다. 아래에서는 테아닌의 공급원, 효능 및 이점에 대해 알아보겠습니다.
비식이성 아미노산인 테아닌의 구조는 글루타민 및 그 생성물인 글루타메이트와 감마-아미노부티르산의 구조와 유사합니다.
차를 좋아하는 사람들은 이 아미노산을 쉽게 얻을 수 있습니다. 홍차 한 잔에는 약 6mg의 테아닌이 들어 있고, 녹차 한 잔에는 약 8mg이 들어 있습니다.
테아닌은 신체 내에서 다른 아미노산이 통과하는 것과 동일한 경로로 대사되기 때문에 남용될 위험이 거의 없습니다.
테아닌의 효능 및 약용 용도
테아닌에는 진정 효과가 있어 밤에 숙면을 취할 수 있습니다. 인지 능력을 손상시키지 않고 단지 편안함을 주기 때문에 좋은 이완제가 될 수 있습니다.
테아닌은 특히 간세포에서 항산화 특성을 갖고 있어 간 질환을 예방합니다.
테아닌이 지원하는 신체 시스템
테아닌은 중추신경계에 좋습니다. 이는 뇌를 통과하여 신경 전달 물질에 영향을 주어 평온함을 유도하고 스트레스를 완화하며 뇌가 정신적 집중을 갖도록 합니다. 또한, 긍정적인 에너지를 촉진하고 기분 변화를 해소할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 테아닌을 투여받은 사람들은 뇌가 깊은 집중 상태에 있을 때 방출하는 파형인 알파파가 베타파 또는 뇌에서 방출되는 파형보다 더 많이 생성되는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 뇌는 적극적으로 생각하지 않을 때 방출됩니다.
또 다른 연구에서는 테아닌과 녹차 추출물의 조합이 경미한 뇌 손상을 입은 남성과 여성의 인식 능력을 향상시켜 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 한편, 카페인과 테아닌의 조합은 주의력을 높이고 피로를 줄이며 작업 전환 정확도를 향상시킵니다.
테아닌은 또한 정신분열증으로 고통받는 환자를 위한 항정신병 치료의 긍정적인 효과를 강화합니다.
테아닌은 심혈관계에 좋습니다. 스트레스로 인한 아드레날린 분비의 유해한 영향을 안정화시키고 혈압을 조절함으로써 혈액을 펌핑할 때 심장이 너무 압력을 받지 않게 해줍니다.
테아닌은 순환계에 좋습니다. 이는 몸 전체에 혈액의 적절한 흐름을 촉진하여 갑작스러운 혈전이나 허혈, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 기타 심장 질환의 위험을 줄입니다.
테아닌은 소화 시스템에 좋습니다. 체중 1kg당 10mg의 용량으로 위궤양 치료제로 사용할 수 있습니다.
궤양의 진행 단계에는 체중 kg당 40mg의 더 높은 용량이 필요합니다. 또한, 프로스타글란딘 E 생성을 유도하여 항산화제인 비스테로이드성 염증 약물의 부작용을 감소시킵니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
관련글
알라닌의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도
알라닌은 식이 단백질, 다른 아미노산의 전환 또는 피루브산을 통한 포도당 대사를 통해 체내에서 생성되는 비필수 아미노산입니다. 알라닌은 야간 저혈당증을 치료하는 데 사용될 수 있으며,
factwiki.tistory.com
아스파라긴의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도
아스파라긴은 또 다른 아미노산인 아스파르트산에서 추출된 비필수 아미노산입니다. 아스파라긴은 배설 및 중추신경계에 좋으며, 신진대사 불량 문제를 해결하고, 손상된 피부 세포를 보충할
factwiki.tistory.com
댓글