아스파르트산의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

아스파르트산은 단백질을 생성하는 비필수 아미노산으로 만성 피로, 집중력 저하, 저혈당증을 예방하거나 치료하는 데 사용되는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 아스파르트산은 생식 및 면역 체계도 지원합니다. 아래에서는 아스파르트산의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아스파르트산의 공급원으로 알려진 아보카도

 

아스파르트산염으로도 알려진 아스파르트산은 22개의 단백질 생성 아미노산 중 하나입니다. 비필수 아미노산이기 때문에 신체는 간에서 아스파르트산을 생산할 수 있습니다. 

아스파르트산은 L-아스파르트산과 D-아스파르트산의 두 가지 형태로 나타나는 것으로 알려져 있습니다. D-아스파르트산은 신체의 수많은 기능에서 제한된 역할을 하는 반면, L-아스파르트산은 단백질에 통합되는 아스파르트산의 형태입니다.

 

 

 

 

---

아스파르트산 결핍은 드물며 일반적으로 섭식 장애, 영양실조 또는 저단백질 식단을 섭취하는 개인에게 나타납니다. 

칼슘과 마그네슘의 충분한 부족은 낮은 아스파르트산 수치와도 관련이 있습니다. 아스파르트산 결핍은 일반적으로 신체 능력 저하, 만성 피로, 체력 약화로 나타납니다.

 

---

반면, 아스파르트산을 과도하게 섭취하면 신경 전달 물질의 과잉 생산으로 인해 두통, 설사, 신경 손상이 발생할 수 있습니다.

이 아미노산은 운동선수와 보디빌더에게 판매되는 보충제, 단백질 파우더 바, 에너지 음료에서 찾을 수 있습니다. 자연적으로 아스파르트산은 유제품, 사탕수수, 아보카도, 해산물, 사탕무 당밀, 귀리 및 가금류에 존재합니다.

아스파르트산의 효능 및 약용 용도

---

아스파르트산은 신진대사에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 널리 알려져 있으며, 만성 피로 치료제로 사용됩니다. 이 아미노산은 세포에서 생성되는 화학 연료의 양을 증가시켜 작용합니다. 

세포에서 나오는 화학 연료의 양이 많을수록 개인이 더 많은 에너지를 갖게 됩니다. 아스파르트산은 운동선수의 체력과 지구력 향상과도 관련이 있습니다.

 

---

아스파르트산은 집중력이 떨어지는 개인에게 유용할 수 있습니다. 세포와 마찬가지로 아스파르트산은 뇌에 존재하는 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NADH)의 양을 증가시킵니다. 

NADH는 세포 활동을 강화하며 뇌의 경우 정신 기능에 필요한 화학 물질과 신경 전달 물질의 생성을 촉진합니다. 더욱이, 아스파르트산은 간, 신경계 및 뇌에 유해한 것으로 밝혀진 독소인 암모니아를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

---

아스파르트산이 수행하는 또 다른 중요한 역할은 포도당 신생합성, 즉 비탄수화물로부터 포도당을 생성하는 것입니다. 

아스파르트산은 혈당 수치가 너무 낮게 떨어지지 않도록 하여 저혈당증을 유발하지 않도록 하는데, 이는 단식, 저탄수화물 다이어트 또는 강렬한 운동 후에 발생할 가능성이 더 높습니다.

아스파르트산이 지원하는 신체 시스템

---

암모니아 외에도 아스파르트산은 신체에 심각한 손상을 일으킬 수 있는 다른 많은 과잉 독소를 제거합니다.

이전에 언급했듯이 D-아스파르트산은 생물학적 역할이 제한되어 있지만 그럼에도 불구하고 중요한 신체 기능에 기여합니다. 

 

---

D-아스파르트산은 남성의 테스토스테론 생성을 촉진하고 여성의 배란을 촉진하며 월경을 조절하는 데 도움이 됩니다. 

이는 D-아스파르트산이 남녀 모두의 생식 기관에 중요하게 만듭니다. 또한, L-아스파르트산은 프로락틴 분비를 자극하므로 우유 생산에 중요합니다.

 

---

아스파르트산은 면역체계 자체에서 생성되는 항체와 면역글로불린의 양을 두 배로 늘려 면역체계를 강화할 수 있습니다.

아스파르트산의 또 다른 필수 기능은 건강한 DNA와 RNA의 형성을 위해 미네랄을 세포로 운반하는 것입니다.

---

※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.

관련글

---

아스파라긴의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

 

알라닌의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

---