화학식 HO2CCH(NH2)CH(OH)CH3을 갖는 트레오닌은 체내 단백질의 균형을 유지합니다. 트레오닌은 면역, 근육, 골격, 배설 및 심혈관계에 좋으며, 유제품, 계란, 고기를 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 아래에서는 트레오닌의 공급원, 효능 및 이점에 대해 알아보겠습니다.
유제품, 계란, 고기를 섭취하면 트레오닌을 얻을 수 있습니다. 채식주의자는 콩, 견과류, 야채, 밀 배아를 섭취하여 트레오닌을 공급받을 수도 있습니다. 트레오닌은 아미노산 캡슐, 정제, 단백질 바 또는 분말 형태로도 제공됩니다.
일상 식단에 트레오닌이 부족한 사람들은 소화, 정서적 문제, 동요 및 불안, 장 감염 및 지방간 질환에 어려움을 겪을 수 있습니다.
세 가지 기본 식품군(탄수화물, 단백질, 비타민과 미네랄)이 풍부한 균형 잡힌 식단은 트레오닌 결핍을 해결할 수 있습니다.
그러나 당신이 완전 채식주의자이고 단지 신체에 필요한 트레오닌을 얻기 위해 고기를 먹는 것을 원하지 않는다면 보충제를 섭취하는 것을 선택할 수 있습니다.
트레오닌의 효능 및 약용 용도
무엇보다도 트레오닌은 신체에 다른 영양소를 더 잘 흡수하는 것으로 알려진 아미노산입니다.
트레오닌이 지원하는 신체 시스템
트레오닌은 중추신경계에 좋습니다. 다른 아미노산과 마찬가지로 인지 기능을 향상시켜 적절한 정신 건강에 많은 기여를 합니다.
트레오닌은 근육계에 좋습니다. 이는 근육 조직 생산에 필요한 다른 아미노산인 세린과 글리신의 전구체입니다.
트레오닌은 소화 시스템에 좋습니다. 체내의 충분한 양의 트레오닌은 소장의 상부, 즉 회장에서 흡수됩니다. 트레오닌은 장에 손상을 줄 수 있는 소화 효소에 대한 장벽 역할을 하는 점액 겔 층을 생성하여 소화관을 보호합니다.
이는 트레오닌이 적절한 소화를 포함하여 건강한 장 기능을 지원하는 데 필수적이라는 것을 의미합니다.
따라서 트레오닌은 보리, 호밀, 밀에서 발견되는 단백질인 글루텐에 부정적으로 반응하여 소장에 부정적인 영향을 미치는 자가면역 질환인 셀리악병의 치료제로 사용될 수 있습니다.
이 질병의 증상으로는 복부 팽만감, 뼈 또는 관절 통증, 변비, 경련, 설사, 피로, 과민성, 우울함, 구강 궤양 및 설명할 수 없는 체중 감소 등이 있습니다.
트레오닌이 결핍되면 장 점액 장벽이 감소하는 등 소화 장애가 발생할 수 있으며, 이로 인해 면역체계에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 영양분 흡수에도 어려움을 겪게 됩니다.
트레오닌은 면역 체계에 좋습니다. 심장 오른쪽 위, 흉골이나 흉골 뒤, 기관 및 대동맥궁 앞에 위치한 흉선으로 알려진 내분비선의 기능을 향상시킵니다.
신체가 T 세포(질병에 대한 세포 취약성을 해결하는 림프구의 일종) 생산을 필요로 하는 알레르기 및 자가면역 질환과 싸울 수 있으려면 잘 최적화된 흉선이 필요합니다.
트레오닌은 근육 및 골격계에 좋습니다. 이는 적절한 조직 형성, 유지 관리 및 복구에 필요합니다. 또한, 신체의 뼈 근육의 대사에도 필수적입니다.
트레오닌은 배설 및 심혈관 시스템에 좋습니다.
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