스피어민트의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분

꿀풀과에 속하는 스피어민트는 유럽과 아시아가 원산지인 다년생 식물이지만 지금은 5개 대륙에 귀화될 정도로 인기가 높습니다. 스피어민트에는 옥수수 민트, 베르가못 및 홀스민트 등 최소 20종이 있습니다. 아래에서는 스피어민트의 효능, 이점, 용도 및 성분에 대해 알아보겠습니다.

 

 

스피어민트

스피어민트는 정사각형 모양의 줄기, 넓은 잎, 흰색 또는 분홍색 꽃이 있습니다.

스피어민트는 음식, 아이스티 같은 음료, 알코올 음료, 사탕에 향료를 첨가하는 데 사용됩니다. 그 냄새는 대개 사람들로 하여금 청결에 대해 생각하게 만듭니다. 

 

따라서 주로 목욕용 스크럽, 구강청정제, 면도 크림, 샴푸, 비누, 치약 등 다양한 위생 제품의 향으로 사용됩니다.

 

 

 

 

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스피어민트는 칵테일, 딥, 소스, 전체 식사와 같은 식품에 추가 향료로 사용할 수도 있습니다.

벌레들은 스피어민트 냄새를 싫어하기 때문에 집에 스피어민트 향 제품을 두면, 집에서 깨끗하고 소독된 냄새가 날 뿐만 아니라 해충도 없습니다.

스피어민트는 정원 허브로, 화분으로 재배하거나, 에센셜 오일 추출을 목적으로 농작물로 대량 재배할 수 있습니다.

 

스피어민트의 영양소 목록

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스피어민트의 영양소 목록은 다음과 같습니다.

 

알파피넨
베타-피넨
카르본
카리오필렌
시네올
철
리모넨
리나룰
미르센
칼륨
리보플라빈
티아민
비타민 A
비타민 C

 

스피어민트의 효능 및 약용 용도

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스피어민트의 에센셜 오일에는 알파피넨, 베타피넨, 카르본, 카리오필렌, 시네올, 리모넨, 리나룰과 같은 필수 화학 성분이 포함되어 있어 피로와 스트레스를 해결하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 받을 때 스피어민트 차 한 잔을 마시면 즉시 마음이 편안해집니다.

여성들은 항안드로겐 성분이 함유된 스피어민트 향 차를 정기적으로 섭취함으로써 원치 않는 머리카락을 줄일 수 있습니다. 

 

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임산부의 경우 스피어민트에는 입덧, 메스꺼움 및 구토를 줄이는 데 도움이 되는 많은 이점이 있습니다.

앞서 제안한 것처럼 스피어민트는 청결과 관련이 있습니다. 스피어민트의 멘톨은 충치와 치은염 등 치아와 잇몸 건강을 유발할 수 있는 감염과 박테리아로부터 입, 잇몸, 치아를 보호할 수 있습니다. 

스피어민트는 나쁜 구강 냄새나 구취를 예방해 줍니다.

 

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스피어민트는 또한 막힌 공기 통로를 막고 인후통을 진정시켜 호흡기 시스템을 완화시킵니다.

스피어민트는 팽만감, 경련, 헛배 부름과 같은 위장 문제를 해결할 수 있습니다. 스피어민트는 일일 권장량의 철분을 100% 이상 함유하고 있습니다. 

즉, 섭취하면 신체의 적혈구 생산이 최적의 수준에 도달하여 에너지 수준이 향상되고 상처가 빠르게 치유된다는 것을 확신할 수 있습니다.

스피어민트는 건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 혈압이 잘 조절되면 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중을 예방할 가능성이 더 커집니다.

 

스피어민트가 지원하는 신체 시스템

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스피어민트는 소화 개선, 호흡기 건강 회복, 호르몬 수치 최적화, 혈액 순환 증가, 심장 건강 유지 및 면역 체계 강화에 기여합니다.

스피어민트는 호르몬 불균형으로 고통받는 사람들, 특히 여성을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 내분비 시스템을 자극하고 여성의 과도한 테스토스테론 수치 생성을 억제합니다.

요약

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스피어민트는 건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 칼륨의 훌륭한 공급원이며, 소화 개선, 호흡기 건강 회복, 호르몬 수치 최적화, 혈액 순환 증가, 심장 건강 유지 및 면역 체계 강화에 기여합니다.

스피어민트는 호르몬 불균형으로 고통받는 사람들, 특히 여성을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

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