감귤의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분

감귤은 운향과에 속하는 겨울철 과일입니다. 감귤은 칼로리는 낮지만, 영양가는 높으며, 일반적으로 과일 줄기 끝에 돌기가 있다는 점에서 오렌지와 구별됩니다. 감귤은 많은 효능이 있어서 중요한 농산물로 간주합니다. 아래에서는 귤의 효능, 이점, 영양소 및 용도에 대해 알아보겠습니다.

감귤의 영양소 목록

감귤의 영양소 목록은 다음과 같습니다.

바이오플라보노이드
크립토잔틴
노빌레틴
칼륨
비타민 A
비타민 B12
비타민 C

감귤의 효능 및 약용 용도

감귤의 비타민 C는 피부의 자연스러운 윤기와 부드러움에 기여하는 콜라겐과 엘라스틴을 방출하여 실제보다 더 젊어 보이게 만듭니다.

감귤에는 또한 비타민 A가 함유되어 있어 피부 조직을 재건하고 주름이나 잔주름과 같은 노화의 징후를 지워 피부 악화로부터 보호합니다.

또한 감귤에 함유된 비타민 A가 두피의 피지를 촉촉하게 하여 두피와 모발을 튼튼하게 만들어 줍니다. 흰머리가 나는 과정을 지연시키려면 감귤을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

감귤에는 머리카락의 열화를 방지하는 비타민 B12가 함유되어 있기 때문입니다. 감귤에는 머리카락 뿌리부터 끝까지 영양을 공급하는 비타민 C 화합물이 함유되어 있어 윤기나는 머리카락을 얻을 수도 있습니다.

감귤은 잇몸을 약화시키는 질환인 치은염을 예방할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 감귤은 지방을 연소하는 노빌레틴이라는 바이오플라보노이드 화합물의 좋은 공급원으로, 실제로 제2형 당뇨병과 같이 체내에 너무 많은 지방이 축적되어 발생하는 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

감귤은 또한 혈액 응고와 같은 뇌졸중과 관련된 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 한 연구에 따르면 매일 감귤을 섭취한 연구에 참여한 개인 중 19%는 매일 감귤을 섭취하지 않은 사람들에 비해 혈전이 발생할 위험이 더 적었습니다.

감귤은 방부제로도 사용할 수 있습니다. 소독용 알코올 한 병이 없는 경우에는 귤 열매를 상처에 바르고 소독할 수 있습니다.

독소와 요산과 같은 기타 원치 않는 물질도 감귤을 지속적으로 섭취하면 제거됩니다.

감귤의 섬유질은 적절하고 규칙적인 배변을 촉진하고 소화를 돕습니다. 또한, 관절염, 비만, 관상 동맥 심장 질환과 같은 많은 암 및 기타 질병의 위험을 줄여줍니다.

감귤 에센셜 오일은 세포 생산과 분열을 강화하여 새로운 세포의 성장을 지원하여 신체 시스템이 겪은 마모를 복구하는 데 도움이 되는 세포분열 물질이기도 합니다.

귤이 지원하는 신체 시스템

감귤을 먹는 습관을 들이면 면역 체계를 잘 보호할 수 있습니다. 이는 인플루엔자, 감기 및 발열에 걸릴 가능성을 줄여주는 비타민 C 때문입니다.

경련은 일반적으로 천식, 울혈, 기침을 유발할 수 있는 소화기, 호흡기 또는 신경계의 문제와 같이 신체가 좋지 않은 상황을 겪고 있다는 징후입니다. 감귤을 섭취하여 이러한 상황으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.