머스크멜론의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분

칸탈로프 또는 카르부자라고도 불리는 머스크멜론은 익으면 사향향이 풍기는 것으로 알려져 있습니다. 머스크멜론은 호흡기, 면역, 신경계, 눈, 머리카락에 좋으며, 체중 감량에 도움을 줍니다. 아래에서는 머스크멜론의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분에 대해 알아보겠습니다.

머스크멜론의 영양소 목록

머스크멜론의 영양소 목록은 다음과 같습니다.

베타 카로틴
탄수화물
식이 섬유
칼륨
단백질
비타민 A
비타민 C

머스크멜론의 효능 및 약용 용도

머스크멜론은 눈에 좋습니다. 비타민 A는 눈을 건강하게 유지하고 황반 변성 및 백내장과 같은 연령 관련 시력 장애 문제로부터 보호하는 데 필수적인 영양소입니다.

머스크멜론은 베타카로틴 형태로 비타민을 제공하는데, 이는 망막(또는 눈의 신경이 풍부한 조직)이 빛의 패턴을 식별하고 이러한 패턴 메시지를 뇌에 전달하여 보는 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

머스크멜론에서 발견할 수 있는 칼륨은 신체의 스트레스 수준을 완화하는 데 도움이 됩니다. 머스크멜론 한 컵은 473mg의 칼륨, 즉 일일 권장 섭취량의 10%를 제공합니다.

머스크멜론은 체중 감량을 하는 사람들이 꼭 먹어야 할 과일입니다. 매일 머스크멜론을 먹으면 체중이 감소하거나 95%가 물과 섬유질로 구성되어 있기 때문에 이미 탄탄한 몸매를 유지할 수 있습니다.

머스크멜론은 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 조절하는 데 좋습니다. 또한, 머스크멜론에 함유된 아데노신은 혈액을 묽게 유지해 심장 질환을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 관절을 건강하고 강하게 만들고, 근육이 경련되는 것을 방지하며, 조기 노화로부터 신체를 보호합니다.

머스크멜론은 최음제로 사용되며 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 발기부전의 발생을 예방해줍니다.

머스크멜론은 위궤양 및 위산 역류와 같은 소화 문제를 해결할 수 있습니다.

머스크멜론은 다양한 질병으로부터 간과 신장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 머스크멜론은 혈당 지수 점수가 낮고 단순당만 함유하고 있기 때문에 당뇨병성 신장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

머스크멜론에는 항산화, 항염증 및 항우울제 특성이 있습니다.

머스크멜론은 수분 함량이 풍부하여 몸에 수분을 공급하는 데 좋습니다.

머스크멜론은 불면증을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

머스크멜론은 머리카락에 좋습니다. 이는 천연 헤어 컨디셔너 역할을 하며, 특히 머리카락이 뻣뻣해지고, 칙칙해지고, 생기가 없어지는 경향이 있는 여름철에 더욱 그렇습니다.

머스크멜론이 지원하는 신체 시스템

머스크멜론은 호흡기에 좋습니다. 연구에 따르면 담배 연기에 노출되고 몸에 비타민 A가 부족한 사람들은 비타민 A가 풍부한 식단을 섭취하는 사람들보다 폐 관련 감염에 걸릴 확률이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다.

연구에서, 관련된 쥐들에게는 비타민 A가 부족한 식단을 먹였습니다. 쥐들을 연기에 노출시킨 후, 폐기종에 걸렸습니다.

이로 인해 해당 연구의 수석 연구원은 비타민 A가 담배 연기가 신체에 미치는 해로운 영향을 중화한다는 결론을 내렸습니다. 머스크멜론 한 컵은 5,986 국제 단위의 전체 비타민 RDI를 제공합니다.

머스크멜론은 면역 체계에 좋습니다. 이는 적절한 백혈구 생산을 제공하여 신체가 박테리아와 바이러스에 대해 적절하게 싸울 수 있도록 합니다.

이는 머스크멜론에 들어 있는 비타민 C 때문인데, 이는 자유 라디칼로 인해 손상된 비타민 E를 다시 활성화하여 면역력을 두 배로 높이고 심장병, 암, 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.

머스크멜론 한 컵은 65mg의 비타민 C를 제공하는데, 이는 남성과 여성의 RDI의 72%와 87%에 해당합니다.

머스크멜론은 신경계에 좋습니다. 이는 뇌가 제대로 기능하는지 확인하고 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다.