이노시톨은 포도당으로부터 체내에서 생성될 수 있는 당 알코올입니다. 비타민B복합체에 속하기 때문에 종종 비타민 B8이라고도 불립니다. 이노시톨은 암, 당뇨병 및 고콜레스테롤을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는 이노시톨의 공급원, 효능 및 이점에 대해 알아보겠습니다.
식품을 통해 섭취할 필요는 없지만 콩, 완두콩, 오크라, 밀 및 귀리겨, 통곡물, 멜론, 감귤류, 블랙베리, 천도복숭아, 키위와 같은 식물성 식품에서도 이노시톨을 섭취할 수 있습니다. 이 영양소는 에너지 음료에서도 찾을 수 있습니다.
이노시톨 보충제는 이노시톨, 미오-이노시톨, D-카이로-이노시톨 및 이노시톨 콜린의 형태로 제공됩니다.
이노시톨의 효능 및 약용 용도
이노시톨은 양극성 장애, 우울증, 발기 부전, 강박 장애(OCD), 폐암, 공황 장애 및 다낭성 난소 증후군이 있는 사람들에게 좋을 수 있습니다.
이 영양소는 유방암 환자에게도 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. IP6 + 이노시톨로 화학요법을 받은 환자들은 백혈구 및 혈소판 수치가 감소하는 혈구감소증이 나타나지 않았습니다. 그들은 삶의 질과 기능적 상태가 훨씬 더 좋아졌고 일상 활동을 수행할 수 있었습니다.
여러 연구에서 우울증과 월경전 증후군이 있는 사람들에게 이노시톨의 유익한 효과가 발견되었습니다. 뇌척수액 이노시톨은 우울증을 감소시키고 기분을 향상시키는 것으로 보고되었습니다.
또한 한 연구에서는 이노시톨이 OCD 심각도를 감소시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 희발월경과 다낭성 난소가 있는 여성의 난소 기능을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.
이노시톨 보충제는 인슐린 저항성을 감소시켜 임신성 당뇨병 발병률을 감소시켜 비만 임산부에게도 좋은 것으로 나타났습니다.
이노시톨이 지원하는 신체 시스템
이노시톨에는 가장 입증된 7가지 최고의 이점이 있습니다. 첫째, 외피 시스템에 좋습니다. 튼튼하고 건강한 모발을 촉진합니다.
이노시톨은 심혈관계에 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 보고되었습니다. 이노시톨은 콜린과 결합하면 체내 지방을 분해하는 데 중요한 레시틴을 생성합니다.
이는 지방 축적물을 분해하여 심장, 동맥 및 뇌의 세포벽에 지방이 축적되는 것을 방지할 수 있음을 의미합니다. 동맥에 지방이 적다는 것은 콜레스테롤이 낮다는 것을 의미합니다.
이 영양소는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B 복합체의 일부이기 때문에 신체 세포에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
질병을 치료하지는 못하지만, 다른 당뇨병성 신경병증 치료법과 병용하면 당뇨병 환자가 견딜 수 있게 될 것입니다.
이 영양소는 신경계에 좋습니다. 앞서 언급했듯이, 이는 우울증과 기분 변화를 치료할 수 있는 훌륭한 천연 항우울제입니다.
연구에 따르면 이노시톨 수치가 낮은 사람들은 이러한 정신 질환을 앓을 확률이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 기분 안정제에 잘 반응하는 뇌와 신경계에서 세로토닌 생성 작용에 참여하는 것으로 알려져 있습니다.
이노시톨은 호흡기에 좋습니다. 이 영양소는 사망률과 장애율을 줄여 호흡기 문제가 있는 아기에게 유익할 수 있습니다. 이노시톨 보충은 실제 부작용 없이 사망률, 폐 합병증, 뇌출혈 및 눈 문제를 낮추었습니다.
변비를 완화할 수 있어 소화기 계통에도 좋은 영양소입니다. 시스템에 이노시톨이 부족하면 장과 소화관의 근육이 과도하게 이완되어 변비가 발생할 수 있습니다.
근육의 활동을 자극하고 변비로 인한 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 마지막으로 암 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 특히 피틴산과 결합하면 암을 치료하고 예방하는 화합물이 있는 것으로 나타났습니다.
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