이눌린은 양파, 마늘 등 다양한 식물성 식품에서 흔히 발견되는 다당류의 일종입니다. 이눌린은 탄수화물 및 지방에 비해 음식 에너지가 적은 수용성 섬유질입니다. 이눌린은 주로 장 건강에 영향을 미치며 소화 시스템에 해롭습니다. 아래에서는 이눌린의 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.
이눌린은 또한 네오당, 알란트 전분, 알란틴 및 당뇨병 설탕과 같은 다른 많은 이름으로도 나타납니다.
이눌린은 특히 당뇨병 환자의 경우 신체의 전반적인 건강에 유익한 영향을 미치기 때문에 일반적으로 많은 가공 식품에 첨가됩니다. 그러나 이눌린은 대량으로 섭취할 경우 원치 않는 부작용을 유발하는 것으로도 밝혀졌습니다.
이눌린으로 인해 발생할 수 있는 부작용
이눌린 섭취의 가장 흔한 부작용은 장의 불편함입니다. 이는 장내 세균이 탄수화물을 대사할 때 방출되는 대사 가스 때문입니다.
박테리아 대사로 인한 부작용은 고창이나 과도한 가스, 팽만감, 위 소음과 같은 다양한 상태로 나타날 수 있습니다. 이눌린에 의해 유발된 박테리아 대사와 관련된 다른 증상으로는 경련과 트림이 있습니다.
전문가는 또한 대다수의 환자가 매우 높은 이눌린 용량에서는 부작용을 경험하지 않지만, 약 4%는 상대적으로 낮은 이눌린 용량에서는 놀라운 부작용을 보고한다고 지적합니다.
이러한 효과는 개인의 형태, 생화학 또는 장내 기존 미생물군 개체군의 다양성으로 인해 발생할 수 있다고 전문가는 말합니다.
이눌린은 식이섬유로 분류되는데, 이는 장으로 수분의 이동을 촉진한다는 의미입니다. 그러면 설사로 고통받을 위험이 높아집니다.
이눌린은 밀기울이나 귀리겨와 같은 다른 유형의 식이섬유에 비해 상대적으로 작은 입자 크기를 갖는 것으로 알려져 있습니다. 이눌린은 크기가 작기 때문에 수분 수송을 과도하게 자극하여 설사를 유발합니다.
더욱이, 소화 시스템에서 좋은 박테리아의 개체수를 늘리기 위해 이눌린을 복용하는 것은 실제로 역효과를 낳을 수 있습니다.
전문가들은 기존의 유익한 장내 세균에 이눌린을 공급한다고 해서 해로운 세균이 이눌린을 이용하지 않는다는 보장은 없다고 주장합니다.
전문가에 따르면, 이눌린을 복용하면 장에서 발견되는 특정 효모에 영양을 공급할 수 있습니다. 또한, 장 투과성 또는 장 누수를 유발하는 클렙 시엘라(klebsiella)와 같은 유해 박테리아에 대한 안정적인 먹이 공급원을 제공할 수 있습니다.
이눌린을 복용하면 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다. 이눌린은 특정 신장 질환이 있는 사람들의 신장 여과율을 평가하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다.
이눌린은 호흡기에 영향을 미치는 알레르기 반응을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다.
이눌린으로 인한 신체의 영향
이눌린은 소화관에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 마찬가지로, 이 화합물은 잠재적으로 신장 건강에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 이눌린은 호흡기에도 영향을 미칠 수 있습니다.
요약
이눌린은 고창, 팽만감, 위경련 등 다양한 소화 장애를 유발하며, 설사와 장 누수 장애를 유발합니다.
이눌린은 신장 질환을 악화시키고 심각한 알레르기 반응을 유발할 수 있으며, 기침 및 호흡 곤란과 같은 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.
이눌린은 주로 장 건강에 영향을 미치며 소화 시스템에 해로우며, 또한, 비뇨기계와 호흡기 모두에 부정적인 영향을 미칩니다.
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