헤스페리딘의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

헤스페리딘은 감귤류에서 흔히 볼 수 있는 자연 발생 식물 화합물입니다. 이 화합물은 바이오플라보노이드로 분류됩니다. 헤스페리딘은 암, 당뇨병 및 DNA 손상을 예방하는 것을 비롯한 다양한 효능이 있습니다. 아래에서는 헤스페리딘의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.

헤스페리딘의-공급원으로-알려진-자몽-귤-라임-등이-테이블-위에-놓여-있다 — 헤스페리딘의 공급원으로 알려진 감귤류

헤스페리딘은 감귤류의 껍질, 막, 과육에서 추출될 수 있습니다. 이 화합물은 체내에서 생성되지 않으며 해당 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야만 얻을 수 있습니다.

헤스페리딘은 감귤류에서 가장 활동적인 바이오플라보노이드 중 하나입니다. 헤스페리딘은 레몬, 오렌지, 라임, 자몽과 같은 감귤류에 고농도로 발견됩니다.

마찬가지로, 감귤 껍질에는 눈에 띄게 많은 양의 화합물이 포함되어 있습니다. 유익한 영양소는 살구, 자두, 빌베리에서도 얻을 수 있습니다.

또한, 브로콜리, 피망, 노란 고추 등의 야채는 헤스페리딘의 훌륭한 공급원입니다. 메밀에는 특히 헤스페리딘이 풍부합니다.

헤스페리딘의 효능 및 약용 용도

헤스페리딘은 비타민 C 복합체 형성에 중심 역할을 하며, 이는 결국 수많은 감염에 대한 신체 방어력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

이 영양소는 또한 활성산소를 제거하고 제거하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 그러면 산화 스트레스가 완화되고 DNA 손상이 억제됩니다.

마찬가지로 헤스페리딘은 효과적으로 독소를 제거하고 염증 과정을 억제합니다. 헤스페리딘은 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

이 화합물은 산화 스트레스와 조직 손상으로부터 심장을 보호하여 다양한 심혈관 질환이 발생할 확률을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

마찬가지로, 헤스페리딘은 혈압 수준을 억제하고 신체의 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 심혈관 혜택 외에도 이 화합물은 소화관을 보호하는 특성을 갖고 있는 것으로 나타났습니다.

이 화합물은 혈당 수치를 낮추고 건강한 지방 감소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 헤스페리딘은 치질의 자연 치료제로도 알려져 있습니다.

헤스페리딘은 다양한 유형의 암에 대한 보호 특성으로도 알려져 있습니다. 이 영양소는 뇌 건강도 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.

실제로, 동물 연구에 따르면 이 영양소는 알츠하이머병 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 헤스페리딘은 또한 뇌졸증, 우울증 및 불안 발병 위험을 완화시키는 것으로 나타났습니다.

마찬가지로, 이 화합물은 수면을 개선하고, 신경병증성 통증을 완화하며, 중추신경계의 전반적인 건강을 강화하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 헤스페리딘은 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로도 높이 평가됩니다. 이 영양소는 뼈 세포의 성장과 형성을 촉진하여 뼈 손실을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

이 화합물은 또한 다양한 피부 알레르기 및 상태의 발병을 예방하고 신경 손상 및 기타 심각한 장애로부터 눈을 보호하는 것으로 나타났습니다. 헤스페리딘은 또한 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.