붕소의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

붕소는 관절염 증상을 치료하는 데 주로 사용되는 미량 미네랄입니다. 또한, 뼈의 발달과 힘에도 중요합니다. 폐경기 여성은 에스트로겐 수치를 향상시킬 수 있는 미량 미네랄을 정기적으로 섭취하면 도움이 됩니다. 아래에서는 붕소의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.

붕소의-주요-공급원으로-알려진-사과-딸기-양배추-등이-테이블-위에-놓여-있다 — 붕소의 주요 공급원으로 알려진 음식

붕소는 신체의 정상적인 성장과 건강을 지원하는 데 꼭 필요한 미량 미네랄입니다. 생리학적으로 이는 우리 시스템에 이온으로 존재하여 스테로이드의 대사뿐만 아니라 많은 대사 효소의 활성을 조작하고 영향을 줍니다.

식이 보충제로서 붕소는 관절염 증상과 뇌 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 과학자들은 아직 영양소가 나노 수준에서 신체에 어떤 영향을 미치는지 완전히 이해하지 못했습니다.

그러나 그들은 붕소 결핍이 칼슘과 마그네슘의 비정상적인 대사를 촉진할 수 있다는 점에 주목합니다. 붕소 결핍의 증상으로는 갑상선 기능 항진증, 골다공증, 신경 기능 장애, 성호르몬 불균형 등이 있습니다.

붕소 보충은 특히 임산부의 경우 하루 2mg의 상한 섭취량으로 설정됩니다. 음식을 통해 붕소를 공급하도록 선택할 수도 있습니다.

이러한 목적에 가장 적합한 품목에는 사과, 오렌지, 적포도, 키위와 같은 과일이 포함됩니다.

붕소를 과다 복용할 수 있다는 점에 유의하세요. 메스꺼움을 느끼거나 구토를 시작하면 즉시 담당 의사에게 연락하십시오. 붕소는 치명적이지는 않지만, 골격 이상을 일으킬 수 있습니다.

붕소의 효능 및 약용 용도

붕소는 관절염에 대한 주목할만한 치료법입니다. 몇몇 식물 연구에서는 환자에게 고용량의 미량 미네랄을 투여했을 때 관절염 증상 완화에 거의 95%의 성공률이 나타났습니다. 특히, 붕소는 칼슘이 연골과 뼈에 통합되는 효율을 향상시켰습니다.

붕소가 칼슘 흡수를 돕는 방식은 뼈 발달과 건강에 도움이 된다는 것을 의미합니다. 여성들은 칼슘 섭취와 적절한 양의 붕소 섭취를 병행하라는 지시를 받습니다.

이는 나중에 골다공증이 발생할 위험을 극적으로 감소시키거나 호르몬 수치가 고갈되는 폐경기 동안 발생합니다.

이 점에서 붕소는 폐경기 여성의 에스트로겐 생산을 향상시킬 수 있습니다. 심각한 호르몬 장애로 인해 많은 노년층 여성은 성욕이 감소할 뿐만 아니라 안면 홍조와 같은 다른 고통스러운 증상을 겪게 됩니다.

붕소 주입 치료는 단 며칠 만에 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 이것의 주요 의미 중 하나는 호르몬 대체 요법이나 기타 화학 물질이 함유된 의약품 솔루션이 필요하지 않다는 것입니다.

남성도 붕소 요법으로 혜택을 볼 수 있습니다. 미량 미네랄은 테스토스테론 수치를 향상시킬 수 있습니다. 마찬가지로 많은 보디빌더들은 붕소 보충제가 운동 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 근육량을 증가시키고 근육 증가를 향상시킨다고 말했습니다.

붕소를 다음과 같은 용도로 사용할 것을 제안하는 몇 가지 소규모 연구가 있습니다.

인지 성능 향상
낮은 혈장 지질 수준
혈전 예방
암 예방
심부전 예방
세포막 기능 촉진
배아 발달 촉진