카테킨의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

카테킨은 녹차 잎에서 흔히 발견되는 항산화제입니다. 이러한 강력한 항산화제는 적포도주, 초콜릿, 사과 및 베리에서도 발견할 수 있습니다. 카테킨의 건강상의 이점은 1990년대부터 연구되어 왔습니다. 아래에서는 카테킨의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.

카테킨의-공급원으로-알려진-녹차가-주전자와-그릇에-담겨-있다 — 카테킨의 공급원으로 알려진 녹차

카테킨의 효능 및 약용 용도

카테킨은 암 관리 및 예방에 대한 잠재력으로 가장 잘 알려진 강력한 항산화제입니다. 한 연구에서 카테킨이 풍부한 녹차를 자주 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 위암 발병 가능성이 50% 낮은 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 녹차를 마신 남성의 전립선암 발병 위험이 48% 감소한 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 또 다른 연구에 따르면 녹차를 마신 여성은 대장암에 걸릴 확률이 57% 낮고 유방암에 걸릴 확률이 22% 더 낮았습니다.

녹차에 함유된 카테킨은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로도 알려져 있습니다. 카테킨은 뇌 기능을 개선하고 알츠하이머병 발병 위험을 완화하는 데 도움이 됩니다.

이전에 다양한 연구에서 카테킨이 뉴런을 손상으로부터 보호하여 인지 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 마찬가지로, 카테킨은 파킨슨병에 걸릴 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

강력한 항산화 화합물은 과다한 박테리아 감염을 예방하는 것으로도 알려져 있습니다. 녹차에서 발견되는 카테킨은 박테리아를 효과적으로 제거하고 바이러스를 억제하는 항균 특성을 갖고 있는 것으로 나타났습니다.

이는 결국 인플루엔자 등의 바이러스 감염 위험을 감소시킵니다. 또한, 카테킨은 플라크 형성, 충치 및 충치를 유발하는 유해 박테리아인 뮤탄스 연쇄상 구균의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

관절통과 관절염으로 고통받는 사람들도 이 강력한 화합물로부터 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 카테킨은 뼈와 관절에 닿는 고통스러운 상태를 완화하는 데 도움이 되는 강력한 항염증 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

더욱이, 카테킨은 신체의 전반적인 심혈관 프로필에 유익한 효과를 미치는 것으로 평가됩니다. 이러한 항산화제는 유해한 혈전의 위험을 완화하는 항혈전 특성으로 잘 알려져 있습니다.

이는 죽상동맥경화증, 관상동맥심장병, 고콜레스테롤과 같은 특정 심혈관 질환이 발생할 위험을 줄여줍니다. 카테킨은 또한 혈액의 항산화 능력을 증가시켜 콜레스테롤 산화를 방지하고 혈액 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.

카테킨은 소화기 건강을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 녹차에 함유된 카테킨은 신체의 대사율을 단기적으로 증가시키고 건강한 체중 감량을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 카테킨은 모든 원인으로 인한 사망 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

한 연구에 따르면 카테킨이 풍부한 녹차를 섭취하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 여성의 경우 23%, 남성의 경우 12% 감소할 수 있는 것으로 나타났습니다.

카테킨이 지원하는 신체 시스템

카테킨은 신체의 전반적인 건강을 개선하는 데 특히 유익합니다. 이 화합물은 뇌 건강을 지원하고 심혈관 프로필을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

마찬가지로 강력한 항산화제는 면역 체계를 강화하고 뼈와 관절의 질병을 완화시킵니다. 카테킨은 또한 소화기 건강과 순환계에도 도움이 됩니다.