체중 감량은 많은 여성의 오랜 목표입니다. 운동과 식이요법은 다이어트에서 가장 기본적이고 기초가 되는 방법이지만, 다이어트 보조제는 강력하고 안전한 다이어트 효과를 줄 수 있습니다. 아래에서는 체중 감량에 도움이 되는 강력하고 안전한 다이어트 보조제에 대해 알아보겠습니다.
체중감량을 위한 다이어트 보조제
지방 연소제 보충제에는 두 가지 종류가 있습니다. 각성제 기반 지방 연소제와 비자극제, 전자는 신경계를 자극하는 카페인과 같은 성분을 함유하고 있습니다. 심박수와 아드레날린 수치도 영향을 받을 수 있습니다.
반면 자극제가 없는 지방 연소제 보충제는 신경계에 영향을 미치지 않으며 일반적으로 호르몬 경로와 같은 대체 경로에 의존합니다. 자극성 지방 연소제의 부작용 때문에 많은 사람이 비 자극성 유형을 사용하는 것이 더 좋습니다.
자극성 지방 연소제의 가장 흔한 부작용 중 하나는 저혈압 예방에도 사용되는 카페인 및 에페드린과 같은 인기 있는 성분 때문에 혈압과 심박수가 증가하는 것입니다.
이러한 유형의 지방 연소제를 복용하는 사람들은 종종 각성제와 함께 제공되는 스트레스 호르몬 코티솔 수치의 증가로 인해 불안을 경험할 수도 있습니다.
카페인의 존재는 또한 불면증과 수면의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 수면 장애는 조기 노화, 습진, 건선 및 피부염과 같은 피부 문제로 이어질 수 있습니다.
1. 카르니틴
이것은 라이신과 메티오닌으로 만들어진 아미노산입니다. 트리글리세리드와 같은 지방산을 미토콘드리아로 옮기기 위해 신체에서 생성됩니다. 이 지방산은 신체에서 산화되어 필요한 에너지를 생성합니다.
카르니틴은 지방 저장을 최소화하는 것 외에도 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피로를 줄이고 식욕을 억제하는 데 사용됩니다.
2. 공액 리놀레산
이 천연 지방산은 일반적으로 유제품과 반추 동물의 고기에서 발견됩니다. 그러나 리놀레산은 해바라기 기름에서 생성됩니다. 리놀레산은 오메가-6 지방산의 일반적인 유형으로 많은 식물성 기름에도 존재합니다.
식욕을 감소시키고 체지방량을 감소시키며 지방 생산을 예방하는 능력 때문에 현재 식이 보조제에서 잘 알려진 성분입니다. 이 지방산이 피부의 세라마이드 합성을 촉진하기 때문에 우수한 보습제라는 추가 이점이 있습니다.
3. 외인성 케톤
이것은 기본적으로 미토콘드리아를 통해 에너지를 생성하는 화합물인 외인성 케톤을 주성분으로 하는 영양 보충제입니다.
케톤은 분자 구조가 작은 단순한 화합물로, 초 저탄수화물 식이요법(케토제닉 식이요법)을 하거나 단식을 하는 동안 체지방으로부터 체내에서 생성됩니다.
그것은 포도당보다 신체에 더 효율적인 연료이며 체지방으로 저장되지 않습니다. 케톤을 사용하면 끝이 증가할 수 있습니다.
4. 세사민
이것은 리그닌으로도 알려졌으며, 참깨에서 발견되는 화합물로 저장을 줄이면서 지방을 에너지로 사용하는 것을 촉진합니다. 그것은 항산화제 역할을 하는 많은 천연 보충제의 성분입니다.
세사민은 또한 피부를 젊게 보이게 합니다. 팻 버너에 존재하는 것 외에도 남성이 테스토스테론 수치를 높이는 데 사용할 수 있는 약한 에스트로겐 수용체 조절제이기도 합니다.
5. 해조류
가장 명백한 지방 연소 성분이 아닐 수도 있지만, 해조류는 자랑할만한 많은 이점을 가지고 있습니다. 해조류에서 발견되는 크산토필인은 체내 지방량을 감소시키는 것으로 보고되었습니다.
그것은 조직에서 지방의 발달을 방해하기 위해 지방 생성을 조절합니다. 또한, 해조류에서 발견되는 식이 섬유는 식욕을 감소시키는 데 좋습니다.
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