통증 조절에는 일반의약품을 복용하든 처방약을 복용하든 간에 고려해야 할 부작용이 있습니다. 메타돈과 같은 많은 처방 진통제는 의존성의 위험이 있고, 아세트아미노펜은 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 점점 더 많은 사람들이 천연 진통제에 관심을 갖고 있습니다.
아래에서 소개할 천연 진통제는 저렴하고 마트나 건강 식품점에서 쉽게 구할 수 있으며 처방전이 필요하지 않습니다.
또한 통증 조절을 더 쉽고 자연스럽게 만들어 환자가 진통제의 부작용을 피하도록 도울 수 있습니다. 아래에서는 천연 진통제 음식에 대해 알아보겠습니다.
천연 진통제로 불리는 음식
블루 베리
연구에 따르면 블루 베리를 섭취하면 소화 불량과 소화성 궤양 및 요로 감염과 같은 고통스러운 질병을 예방하는 데 좋습니다.
블루 베리에는 항산화제가 들어있어 방광과 소화관의 내벽을 자극할 수 있는 자유 라디칼을 죽입니다.
포도
요통은 가장 흔한 형태의 만성 통증 중 하나입니다. 연구에 따르면 매일 포도를 섭취하면 이러한 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.
포도의 진통 효과는 해당 부위의 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시킵니다.
파인애플
파인애플은 복부 불편감과 팽만감을 완화하는 것으로 입증되었습니다.
포도의 활성 성분 중 하나인 식물성 화학 물질인 브로멜라인은 이와 관련된 혈액 순환 장애, 경련 및 염증 치료에 매우 효과적입니다.
귀리
생리통 또는 자궁 장애 자궁내막증과 관련된 통증을 앓고 있는 여성의 경우 귀리가 도움이 됩니다.
귀리에는 자궁 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 또한 귀리에는 높은 수준의 아연이 들어있어 다양한 신체 통증에 효과적입니다.
마늘
마늘은 고대부터 진통제로 사용되어 왔습니다. 올리브 오일과 혼합하여 아픈 근육이나 관절에 문지르면 관절염과 같은 상태와 관련된 불편함을 크게 완화할 수 있습니다.
마늘은 면역력을 높이고 심장 건강 향상에도 도움이 됩니다.
정향
치통의 경우 면봉에 정향 오일을 바르고 잇몸에 부드럽게 문지르면 거의 즉각적인 통증 완화 효과가 있습니다.
정향의 진통 효과로 인해 이미 많은 치약에 정향이 사용됩니다.
사과 식초
몸을 알칼리화하는 능력 때문에 사과 사이다 식초는 속쓰림 통증에 대한 강력하고 빠른 치료제입니다. 매일 사과 식초 한 스푼이면 통증을 줄이고 개선할 수 있습니다.
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