자연이 준 천연 항생제 식품 6가지

음식이 약으로 사용된다는 개념은 고대 그리스 히포크라테스와 같은 서양 전통으로 거슬러 올라갑니다. 현대에는 많은 사람이 항생제 남용과 관련된 위험을 인식하게 되면서 천연 항균 특성이 있는 식품에 대한 검색이 활발해졌습니다. 아래에서는 천연 항생제 식품 6가지에 대해 알아보겠습니다.

 

천연 항생제 식품

 

 

천연 항생제 식품 6가지

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1. 신선한 채소와 과일

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많은 신선한 채소와 과일은 비타민 C의 강력한 존재 때문에 강력한 항생 특성이 있습니다.

 

이 비타민은 면역 체계를 지원하고 영양을 공급하며 신체에서 질병을 유발하는 병원체를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

 

십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등)와 잎이 많은 채소(시금치 또는 케일 등), 베리류, 감귤류, 멜론 등의 과일은 모두 이 비타민의 훌륭한 공급원입니다.

 

 

 

 

2. 마늘 및 기타 알리신 식품

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현대 과학은 많은 자연 의학 종사자들이 오랫동안 알고 있었던 사실을 계속해서 확인하고 있습니다. 즉, 지중해 요리의 주류인 마늘은 강력한 항균 및 항진균 효과가 있다는 것입니다.

 

연구에 따르면 마늘 농축액은 특히 대장균과 포도상구균의 두 가지 유형의 박테리아에 대해 특히 효과적이었습니다. 이러한 특성은 양파, 파, 생강에서도 발견되는 복합 알리신 때문입니다.

 

 

3. 고추냉이

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고추냉이 뿌리의 활성 성분은 알릴 이소티오시아네이트라고 하는 화학 물질입니다.

 

이 화학 물질 때문에 고추냉이는 항균성이 뛰어나고, 특히 식인성 병원균으로 인한 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 코코넛 오일

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코코넛은 증쇄지방산이라고 불리는 화합물의 가장 풍부한 알려진 공급원 중 하나입니다.

 

이 지방산은 세포벽을 공격하고 용해하여 병원균을 제거하는 데 도움이 되며 박테리아, 바이러스 및 원생동물과 싸울 수 있는 능력이 있습니다.

 

 

5. 계피와 꿀

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계피는 껍질에 함유된 강력한 에센셜 오일로부터 항균 효과를 얻습니다. 오일은 강력한 치유력을 가지고 있는 것으로 입증되었습니다.

 

계피와 꿀의 조합은 그 자체로 강력하며 중동과 같은 곳에서 박테리아와 곰팡이를 퇴치하기 위해 2,000년 이상 사용되었습니다.

 

 

6. 요거트

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락토바실러스 및 애시도필러스와 같은 박테리아의 살아 있는 활성 배양균을 포함하는 요거트는 간접적이지만 강력한 항균 효과가 있을 수 있습니다.

 

프로바이오틱스가 풍부한 요거트 및 기타 식품을 섭취하면 소화관에 건강한 박테리아가 생기고 질병을 유발하는 종류의 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다.

 

 

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