저단백질 식단은 간이나 신장 문제가 있는 사람들과 대사 장애를 앓고 있는 사람들의 단백질 섭취를 제한하기 위해 고안된 식이 요법의 한 유형입니다. 저단백질 식단은 다양한 장점과 부작용이 있기때문에 주의가 필요합니다. 아래에서는 저단백질 식단의 장점과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
저단백질 식단은 단백질 섭취를 줄이는 식단의 한 유형입니다. 이 다이어트 계획은 간이나 신장 문제가 있는 사람과 유전성 대사 장애로 고통받는 사람의 단백질 섭취를 제한하기 위해 의사와 영양사가 설계했습니다.
이러한 유형의 식단에서는 고기, 계란, 생선, 가금류, 요구르트, 우유, 치즈 및 콩류와 같은 동물 부산물의 섭취가 줄어듭니다.
저단백질 식단의 장점
저단백질 식단은 만성 신장 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 단백질 섭취를 줄이면 단백질 분해로 인한 노폐물이 혈액에 독성 수준으로 쌓이는 것을 방지하고 투석의 필요성을 늦출 수 있습니다.
더욱이, 간이 손상된 사람도 이 식단의 혜택을 누릴 수 있습니다. 간은 단백질 소화를 돕고 이 식단에서 단백질 양을 줄이면 기능이 저하된 간의 작업량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저단백질 식단의 부작용
저단백질 식단에는 아래와 같은 부작용이 있습니다.
에너지 저하
탈모
면역체계 약화
팽만감
학습의 어려움
관절, 뼈, 근육통
혈당 변화
근육 발달의 어려움
상처 치유의 어려움
호르몬 문제
염증
기분 변화
배고픔 증가
영양실조와 건강한 아미노산 부족
운동 어려움
체력저하
저단백질 식단의 음식
저단백질 식단에서 일반적으로 발견되는 주요 식품은 과일과 채소, 빵, 시리얼, 쌀, 파스타, 말린 콩 등입니다. 신체에는 칼로리가 필요하므로 단일 불포화 지방 및 다중 불포화 지방과 같은 건강한 지방도 이 식단에 포함됩니다.
이러한 지방은 올리브유, 홍화유 , 콩기름 또는 해바라기유 와 같은 식물성 기름에서 발견될 수 있습니다. 호두, 아몬드, 캐슈넛과 같은 견과류도 칼로리가 높지만, 이 식단에 포함됩니다.
저단백질 식단으로 지원되는 신체 시스템
저단백질 식단으로 지원되는 신체 시스템에는 배설 및 소화 시스템이 포함됩니다.
요약
저단백질 식이요법은 간이나 신장 문제가 있는 사람들과 유전성 대사 장애를 앓고 있는 사람들의 단백질 섭취를 제한하기 위해 의사와 영양사가 고안한 식이 요법의 한 유형입니다.
저단백질 식단은 혈액 내 단백질 노폐물이 독성 수준으로 축적되는 것을 방지하고 신장 문제가 있는 사람들의 투석 필요성을 늦출 수 있습니다. 저단백질 식단은 손상된 간의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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