유동식 다이어트는 많은 장점으로 인해 다이어트 방법으로 높이 평가됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 고형 음식 대신 주스, 스무디, 밀크셰이크 등을 섭취합니다. 유동식 다이어트를 통해 사용자는 한 끼 식사를 주스나 스무디로 바꾸어 하루 종일 필요한 영양소를 계속 섭취할 수 있습니다.
대중적인 믿음과는 달리, 유동식 식단을 채택한다고 해서 투명하고 무색의 액체만 섭취하는 것은 아닙니다.
다이어트에는 잔류물을 남길 수 있는 고형물이 포함되지 않은 액체를 섭취하는 것이 포함됩니다. 유동식 식단은 수 세기 동안 약초학자와 의료 종사자들에 의해 권장되어 왔습니다.
유동식 다이어트의 장점
유동식 다이어트는 지방을 빨리 빼기 위해 주로 병적으로 비만인 사람들에게 처방됩니다. 유동식은 신체의 칼로리 결핍을 유발하며, 이는 소비되는 것보다 더 많은 칼로리가 소모되고 소모된다는 것을 의미합니다.
의사와 건강 관리 전문가는 일반적으로 환자가 액체에서 500~800칼로리를 섭취할 것을 권장합니다.
또한, 환자는 대장 내시경 검사와 같은 특정 수술 전에 액체 식이 요법을 따라 몸의 수분을 잘 유지하고 수술 과정 전반에 걸쳐 위장에서 고형 잔류물이 발견될 위험을 줄이는 것이 좋습니다.
다이어트 계획은 또한 신진대사를 촉진하고 신체의 다양한 기관을 해독하는 데 매우 효과적입니다. 전문가들은 고형 식품을 섭취하면 신체가 이를 대사하는 데 더 많은 노력을 하게 된다고 지적합니다.
대조적으로, 유동식을 따르는 것은 신체가 신장과 방광에서 중금속, 화학 물질 및 대사 부산물과 같은 독소를 따라잡고 제거하도록 준비시킵니다. 유동식은 또한 결장과 소화관에 저장된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
마찬가지로, 유동식은 중추신경계와 같은 필수 기관 시스템에 영양을 공급하는 쉽게 소화 가능한 효소, 비타민 및 미네랄을 신체에 쉽게 제공합니다.
유동식 식단은 새롭고 건강한 세포의 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 크론병 및 기타 염증성 장 질환 환자는 유동식을 따르면 상당한 이점을 얻을 수 있습니다.
유동식에서 일반적으로 발견되는 식품
유동식 다이어트는 일반적으로 투명한 유동식의 섭취 증가에 초점을 맞추고 있습니다. 물과 걸러낸 과일 주스가 이 다이어트 계획의 주요 품목입니다.
마찬가지로 무지방, 저나트륨 닭고기 국물, 야채 국물, 쇠고기 국물 등을 섭취할 수 있습니다.
커피, 차, 탄산음료, 스포츠음료도 허용되는 액체입니다. 유동식에서 일반적으로 발견되는 기타 식품에는 과일이나 고형물이 없는 딱딱한 사탕, 아이스캔디, 향이 첨가된 젤라틴 등이 있습니다.
유동식으로 지원되는 신체 시스템
유동식은 신진대사를 촉진하고 주로 신체의 소화 프로필에 도움이 됩니다. 마찬가지로 다이어트 계획은 신장과 방광 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
다이어트 계획은 또한 면역 체계와 중추 신경계 모두에 도움이 될 수 있습니다.
요약
유동식은 신체의 독소를 효과적으로 해독하고 상당한 체중 감소를 촉진합니다. 유동식은 신장, 방광 및 소화관에서 독소를 제거하며, 크론병 및 기타 염증성 장 질환을 완화할 수 있습니다.
유동식은 신진대사를 개선하고 소화기 건강을 향상시키며, 신장 및 방광 프로필을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 면역 체계와 중추 신경계 모두에 도움이 될 수 있습니다.
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