신체의 주요 필수 미네랄 중 하나인 염화물은 나트륨 및 칼륨과 함께 작용하는 일종의 전해질입니다. 이는 신체의 pH 수준을 중성으로 유지하는 데 도움이 되며 산/알칼리성 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 염화물의 공급원, 효능 및 용도에 대해 알아보겠습니다.
염화물은 칼륨, 나트륨, 칼슘과 함께 혈액의 주요 필수 미네랄 중 하나입니다. 세포 내부와 외부에서 체액의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 적절한 혈압과 혈액량을 유지하는 것으로 알려져 있으며 체액의 pH 유지에도 관여합니다.
염화물은 대부분 세포, 특히 적혈구에서 발견되며 신체의 0.15%를 차지합니다. 이 미네랄은 나트륨 및 물과 함께 작용하여 체내 체액의 적절한 분포를 돕는 미네랄 전해질로 알려져 있습니다.
소장에서 쉽게 흡수될 수 있으며 신장을 통해 몸 밖으로 배출될 수 있습니다. 어떤 경우에는 신장이 신체의 산-염기 균형 조절의 일부로 염화물을 보유합니다. 또한, 나트륨과 함께 땀을 통해서도 배출됩니다.
염화물의 주요 공급원은 소금입니다. 또한, 다시마, 호밀, 올리브, 토마토, 양상추, 셀러리 등과 같은 식품에서도 찾을 수 있습니다.
이 미네랄이 부족하면 구토, 설사, 발한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 체액이 너무 알칼리성으로 변하고 소변으로 칼륨이 손실되며 체액량이 적어지는 대사성 알칼리증을 유발할 수도 있습니다.
염화물의 효능 및 약용 용도
이 미네랄이 너무 낮거나 너무 높으면 건강에 해로울 수 있으므로 체내 염화물 수준의 균형이 중요합니다. 그 중 하나는 신체에 비정상적으로 높은 염화물이 있는 상태인 고염소혈증입니다.
염화물 증가는 설사, 특정 신장 질환, 때로는 부갑상선의 과잉 활동에서 나타날 수 있습니다. 또 다른 질환은 저염소증으로, 신체의 혈중 염화물 수치가 비정상적으로 낮은 상태입니다.
과도한 발한, 구토, 부신 질환으로 인해 염화물이 과도하게 손실될 수 있습니다.
염화물로 지원되는 신체 시스템
많은 사람들은 염화물이 신체에 부정적인 영향을 미치긴 하지만 신체에는 여전히 염화물이 필요하다는 사실을 인식하지 못합니다.
낮은 혈압과 전반적인 허약감은 염화물 결핍의 두 가지 증상입니다. 신체는 일반적으로 염화물 수치가 떨어지면 소변을 통해 칼륨이 동시에 손실됩니다.
알칼리증은 체내 산 수치가 너무 낮아지면 발생할 수 있는 위험한 상태입니다. 혈액 pH가 높아지는 원인이 됩니다.
신체에 염화물과 칼륨이 충분하지 않으면 저칼륨성 대사성 알칼리증이 발생할 수 있습니다. 이는 영향을 받은 사람이 근육 기능을 제어하는 능력을 상실하게 하여 호흡 및 삼키는 데 문제를 일으키고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.
많은 운동선수들은 땀으로 손실된 물을 더 많이 마시면 체내 염분이 희석될 수 있기 때문에 소금 보충제를 섭취합니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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