식물성 에스트로겐은 에스트로겐을 대체하고 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 사용할 수 있는 식물성 화합물입니다. 암, 뼈 손실, 뇌졸중 재발 및 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는 식물성 에스트로겐의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 자세히 알아보겠습니다.
식물성 에스트로겐은 주요 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 화합물을 생성하는 식물 기반 화합물입니다.
식물성 에스트로겐은 인간 에스트로겐을 대체하는 역할을 하며 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 이 화합물은 에스트로겐 수치가 낮은 사람들에게 좋습니다.
1926년 초에 식물성 에스트로겐 화합물이 발견되었습니다. 그러나 과학자들이 인간과 동물의 신진대사에 대한 이러한 화합물의 중요성을 깨닫는 데는 시간이 걸렸습니다.
1940년대에 식물성 에스트로겐이 풍부한 허브인 레드 클로버를 목초지에서 방목하는 양은 다른 곳에서 방목하는 양에 비해 번식력이 증가한 것으로 나타났습니다.
식물성 에스트로겐에는 다양한 종류가 있습니다. 이들은 이소플라본, 플라바놀, 플라본, 플라바논 및 리그난입니다.
식물성 에스트로겐의 가장 일반적인 공급원은 콩, 견과류, 콩, 템페, 두부, 두유, 양파, 양상추, 토마토, 적포도주, 녹차, 감귤류 껍질, 아마씨, 렌즈 콩, 마늘, 스쿼시, 아스파라거스입니다.
더 강한 복용량이 필요한 경우 레드 클로버, 은행나무, 당귀와 같은 허브에서 가장 좋은 공급원을 찾을 수 있습니다.
식물성 에스트로겐의 효능 및 약용 용도
식물성 에스트로겐은 폐경기에 치료 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 이소플라본은 인지 능력 및 기분 개선과 같은 폐경기 여성에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
다른 연구에서는 골다공증, 전립선 종양의 성장 및 심혈관계에 대한 보호 효과가 있음을 발견했습니다.
이소플라본을 더 많이 섭취하는 것은 북미에 거주하는 유방암 여성의 모든 원인으로 인한 사망률을 줄이는 것과 관련이 있었습니다. 이는 또한 다른 연구에서 암의 화학적 예방 및/또는 치료를 위한 유망한 시약으로 밝혀졌습니다.
노인 여성의 식단에 이러한 영양소를 추가하면 심장병 위험으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐경 후 여성에서 이 화합물을 많이 섭취하는 것은 유리한 대사성 심혈관 위험 프로필과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
두유는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서는 고혈압 환자의 만성 두유 섭취가 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
식물성 에스트로겐이 지원하는 신체 시스템
이탈리아 카타니아 대학교 연구진은 콩 이소플라본을 6개월간 섭취한 결과 안면홍조, 야간 발한과 같은 폐경기의 혈관 운동 증상이 40% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 이소플라본은 불면증과 우울증 증상의 발생률을 감소시켰습니다.
또한, 출혈이나 혈전으로 인한 뇌졸중 병력이 있는 환자의 뇌졸중 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 식물성 화합물은 또한 유방암 진단을 받은 여성의 수명을 연장시키는 것으로 나타났습니다.
식물성 에스트로겐은 뼈에도 좋습니다. 연구자들은 이 성분이 폐경기 및 염증성 뼈 손실 발생의 핵심 요인인 종양괴사인자-알파의 영향을 직접적으로 억제한다는 사실을 발견했습니다.
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