소나무씨유의 효능, 영양소, 용도 및 성분

소나무씨유는 피그놀리로 알려진 유럽 품종과 피피온으로 알려진 미국 품종과 같은 다양한 종의 소나무 식용 씨앗에서 추출되는 압축 식물성 기름의 일종입니다. 오일의 품질은 추출된 잣의 종류에 따라 달라집니다. 아래에서는 소나무씨유의 효능, 영양소, 용도 및 성분에 대해 알아보겠습니다.

 

 

소나무씨유

최고의 품질을 자랑하는 소나무씨유는 시베리아잣기름입니다. 소나무씨유는 일반적으로 소나무 견과류 오일 또는 삼나무 견과류 오일로도 알려져 있습니다.

 

소나무씨유는 치료 효과가 높고 발연점이 매우 낮습니다. 러시아에서 처음으로 요리에 사용되었고 프랑스에서는 무역에 사용되었습니다.

 

 

 

소나무씨유의 알려진 영양소 목록

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소나무씨유에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.


칼슘
코발트
구리
요오드
리놀레산
마그네슘
망간
올레산
팔미트산
인지질 인
인
피놀렌산
다중불포화지방산
스테아르산
비타민 B1
비타민 B2
비타민 B3
비타민 E
비타민 F
아연

소나무씨유의 효능

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소나무씨유는 소화관 장애에 사용될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 오일에는 활성산소 제거제 역할을 하는 항산화제가 포함되어 있어 소화관 세포의 산화 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

오일은 또한 팽만감과 염증을 치료하고 예방하는 데 사용될 수 있습니다. 소나무씨유는 소화를 돕고 신진대사를 촉진해 소화기 건강에도 좋습니다. 

따라서 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 잣과 그 기름에는 피놀렌산이 함유되어 있어 체내 저밀도 지단백질이나 LDL 수치를 낮추는 데에도 사용할 수 있습니다. 

 

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한 연구에서는 국내산 소나무씨유가 폐경 후 및 과체중 여성 모두에서 포만감 호르몬을 증가시켜 음식 섭취를 줄일 수 있음을 보여주었으며, 소나무씨유는 식욕 억제제 역할을 합니다.

그러나 소나무씨유가 신체에 일으킬 수 있는 몇 가지 부작용이 있습니다. 그 중 하나는 알레르기 반응입니다.

 

특히 땅콩이나 기타 견과류에 알레르기가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 증상으로는 부기, 천명음, 복통, 가려운 두드러기, 구토 등이 있습니다. 

더욱이, 기도가 부풀어 오르고 혈압이 떨어지는 상태인 아나필락시스를 유발할 수 있습니다. 소나무씨유의 다른 부작용으로는 발작과 출혈이 있습니다.

소나무씨유로 지원되는 신체 시스템

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소나무씨유는 건선, 가려움증, 여드름, 습진, 피부 불량, 옴, 염증 및 벼룩과 같은 다양한 피부 문제를 치료할 수 있으므로 외피 시스템에 유익합니다. 소나무씨유는 또한 안구 시스템을 지원합니다.

 

신체 세포의 분해를 일으키는 체내 활성산소를 중화시키기 때문에 눈의 건강을 개선하고 황반변성, 백내장 등 노화와 관련된 눈 질환으로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 

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또한, 오일은 배설 시스템에 유익합니다. 항균 특성 때문에 요로 감염에 대한 자연 치료제로 사용할 수 있습니다. 소나무씨유는 호흡기 시스템을 지원합니다.

 

기침, 감기 등 호흡기 질환 치료에 도움이 됩니다. 가래약으로서 기도의 가래와 점액을 묽게 만들어서 더 쉽게 제거할 수 있게 해줍니다. 

마지막으로 소화 시스템에 유익합니다. 신진대사를 돕는 것 외에도 담낭의 염증을 줄이고 담석이 생길 위험을 줄이는 데 좋습니다.

소나무씨유 활용법

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소나무씨유는 생물학적 활성을 갖고 있기 때문에 바디 마사지와 얼굴 미용에 사용됩니다. 주방에서도 사용되지만, 식용유로는 사용되지 않습니다.

 

 

일반적으로 음식에 향료로 첨가되고 빵의 방부제로 첨가됩니다. 소나무씨유는 룸스프레이, 휘발성 액체, 방향제 등 생활용품에도 사용됩니다. 또한, 캡슐 형태의 건강 보조 식품으로도 사용됩니다.

 

요약

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소나무씨유는 소화관 장애를 치료하고 소화와 신진대사에 도움을 줄 수 있습니다. 소나무씨유는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 소나무씨유는 외피, 안구, 배설, 호흡기 및 소화 시스템에 유익합니다.

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