미량 미네랄 셀레늄은 전반적인 건강에 많은 기여를 합니다. 우선, 심장, 면역 체계 및 뇌를 지원하고 영양을 공급할 수 있습니다. 또 매일 셀레늄을 복용하면 심장 질환, 피부 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 아래에서는 셀레늄의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.
셀레늄은 미량 미네랄이므로 인체에는 매일 소량만 필요합니다. 그럼에도 셀레늄은 항산화제 역할, 면역체계 유지, 갑상선 건강 유지 등 다양한 생물학적 과정에서 몇 가지 중요한 역할을 합니다.
더욱이 셀레늄 결핍은 관절 염증, 감염에 대한 민감성 증가, 성장 문제와 같은 해로운 건강 증상을 유발할 수 있습니다.
견과류, 통곡물, 콩류는 모두 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 셀레늄 함량은 해당 식품이 화학 비료에 노출되었는지에 따라 달라질 수 있습니다. 이는 셀레늄 함량이 재배된 토양의 셀레늄 농도에 따라 달라지기 때문입니다.
셀레늄의 효능 및 약용 용도
가장 필수적인 미량 영양소 중 하나인 셀레늄은 많은 질병의 위험을 줄이고 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
천식
암
비듬
우울증
당뇨병
눈 장애
자유 라디칼
HIV
심장병 및 장애
갑상선 기능 저하증
낭창
남성 불임
다발성 경화증
췌장 장애
피부질환
갑상선 장애
셀레늄은 그 자체로 항산화 효과를 갖는 것 외에도 다른 항산화제인 비타민 E와 함께 작용하여 활성산소를 중화하고 제거합니다.
이 원자는 심장병이나 암과 같은 건강 질환과 관련이 있습니다. 또한, 셀레늄은 납, 수은 및 기타 암을 유발하는 중금속의 독성 효과를 무효화하는 것으로 알려져 있습니다.
셀레늄은 갑상선에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 신체에 적절한 양의 갑상선 호르몬이 부족하여 대사 기능을 적절하게 촉진할 수 없는 갑상선 기능 저하증을 예방할 수 있습니다.
셀레늄은 유해 물질로부터 갑상선을 보호하고 규칙적인 갑상선 구조를 지원함으로써 갑상선을 돕습니다.
비듬 자체는 질병이 아니지만, 여전히 많은 사람들에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 다행스럽게도 셀레늄은 인간의 머리카락을 건조시키고 비듬을 유발하는 곰팡이인 말라세지아 모낭염을 죽임으로써 비듬을 줄일 수 있습니다.
셀레늄은 정자에서 특정 단백질을 생성하는 데 필수적이기 때문에 남성 불임에 대한 좋은 대책이 될 수 있습니다. 그러나 이는 적절한 양의 셀레늄에만 적용 가능합니다.
이 미네랄이 너무 많으면 정자가 헤엄치기가 더 어려워질 수 있기 때문입니다.
셀레늄으로 지원되는 신체 시스템
셀레늄은 신체의 많은 기관과 시스템에 영양을 공급할 수 있으며, 특히 다음과 같습니다.
피
눈
머리카락
면역 체계
신경계
콩팥
호흡기 체계
갑상선
면역체계가 최적의 용량으로 기능하려면 셀레늄이 필요합니다. 특히 셀레늄은 항체 생성을 촉진하고 면역체계가 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다.
염증과 자유 라디칼과 싸우는 것 이상으로 셀레늄은 혈류를 개선하고 혈액을 묽게 하여 혈전의 가능성을 줄임으로써 심장 건강을 더욱 향상시킵니다.
낮은 농도의 셀레늄은 심장 질환과 관련이 있으므로 일일 권장 허용량을 충족하면 심장을 건강하게 유지하고 질병에 덜 걸리게 됩니다.
셀레늄 수치는 나이가 들면서 감소할 수 있으므로 셀레늄은 항산화 특성을 통해 노화와 관련된 정신적 쇠퇴를 예방할 수 있다고 믿어집니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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