우리 중 대부분은 가족, 친구 또는 동료로부터 인생의 어느 시점에서 나르시시즘을 겪었습니다. 그런 자기도취적인 사람, 즉 타인을 감정적으로 고갈시키고 지치게 하는 나르시시스트를 다루는 것은 항상 지치는 일입니다. 아래에서는 나르시시스트의 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
나르시시스트의 대처법
나르시시스트를 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 대처법이 있습니다.
1. 나르시시스트를 인식하기
나르시시스트의 특성을 미리 인식하면 이들로부터 자신을 보호하고 방어할 수 있습니다.
나르시시스트의 대표적인 유형은 다음과 같습니다.
- 한 가지 유형은 과도하게 자존감이 높으며 항상 자신이 모든 사람과 비교할 수 없다고 생각합니다.
- 또 다른 유형은 자존감은 낮지만, 의심이 많은 유형으로 자신에게만 집중함으로써 불안감을 없애려 합니다. 자기도취와 자기중심적인 특성이 있습니다.
2. 중립을 유지하기
나르시시스트들과 대화할 때는 항상 중립을 유지하도록 노력하십시오. 이들 앞에서 긍정적이거나 부정적인 감정을 보여줄 필요가 없습니다.
이들에게는 피상적인 정보만 주고 당신의 삶에 대해 많이 말하지 마십시오. 특히 당신의 약점이나 결점을 절대로 표현해서는 안 됩니다.
이들은 언제나 다른 사람들의 험담할 만한 것들을 찾고, 사람을 기분 나쁘게 만들고, 누군가를 깔보는 것을 좋아합니다.
3. 절대 맞서거나 비판하지 말기
나르시시스트를 대처할 때 중요한 것은 이들을 만나는 동안 비판하거나 비난하는 것을 피하는 것입니다. 이들은 자신감이 넘치고 언제나 자신이 남들보다 더 낫다고 생각합니다.
만약 누군가가 자신의 자존심에 흠집을 낸다면,
이들은 쉽게 누구든지 당신에게 등을 돌리게 하고, 모든 것을 당신의 잘못으로 만들 것이기 때문에 그들을 비판하거나 맞서지 마십시오.
4. 감정적으로 반응하지 말기
나르시시스트들은 다른 사람들을 낮추고 깔아뭉개는 것을 좋아합니다. 이들은 괴롭힘을 즐기며, 어떻게 타인을 조종하는지 알고 있습니다.
이들에게는 어떠한 감정이나 동요, 약점을 드러내서는 안 됩니다. 이들을 대할 때는 감정을 조절하는 법을 배우고 감정적으로 반응하기보다는 감정 없이 대하려고 노력하십시오.
5. 아무것도 기대하지 말기
나르시시스트에는 나쁜 것 외에는 아무것도 기대하지 마십시오. 항상 자신의 필요와 갈망에 더 집중하는 나르시시스트는 누군가와 상호 관계를 맺는 데 익숙하지 않습니다.
그러므로 이들에게서 좋은 대우를 받기를 바라지 말고 이들에게서는 나쁜 건 외에는 아무것도 기대할 것이 없다는 것을 항상 기억하십시오.
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