봄은 기온이 따뜻해지고 꽃이 만발하기 때문에 아름다운 계절입니다. 이러한 요소들은 대부분의 사람에게 이 시기를 행복하고 즐겁게 만듭니다. 하지만 계절성 알레르기가 있는 분들에게는 고통스러운 기간이기도 합니다. 아래에서는 알레르기 증상에 도움 되는 팁에 대해 알아보겠습니다.
알레르기 증상을 피하는 데 도움이 되는 팁
알레르기는 면역 체계와 전신이 알레르겐이라고 하는 다양한 물질에 부정적으로 반응할 때 발생합니다. 일반적인 알레르겐에는 먼지 진드기, 풀, 곰팡이 포자 및 꽃가루가 포함됩니다.
알레르기는 개인마다 다르게 영향을 미칩니다. 그러나 기침, 코막힘, 콧물, 재채기, 천식 발작, 발진, 목이 따끔거리는 등의 일반적인 증상을 보입니다.
다음은 이러한 알레르기 증상으로부터 자신을 보호할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
1. 일반의약품 복용하기
처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제와 충혈 완화제를 복용하면 알레르기 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상 완화에 도움이 되는 집먼지진드기 알레르기 치료법을 살펴볼 수 있습니다 . 이러한 약물을 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하여 최선의 선택에 대해 조언할 수 있도록 해야 합니다.
2. 수분 유지하기
의료 전문가들은 항상 사람들에게 알레르기 시즌에 적절한 물을 마시라고 조언합니다. 수분 공급은 히스타민 수치 생성을 최소화하고 알레르기에 덜 취약하게 만듭니다.
이 분야의 과거 연구에 따르면 탈수는 알레르기 증상을 악화시킵니다. 더 수분을 유지하는 다른 많은 방법이 있습니다.
3. 바람이 많이 부는 날에는 실내에 머물기
바람을 통해 꽃가루 알갱이가 공기를 통해 원래 공급원에서 다른 목적지로 이동할 수 있습니다. 꽃가루 알레르기가 있는 경우 실내에 머무르는 것이 알레르기 증상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
비가 공기 중의 꽃가루 수를 줄이기 때문에 밖에 나가기에 가장 적합한 시간은 비 오는 날 이후입니다.
4. 집에 도착한 후 신발과 옷을 벗기
작업용 신발과 옷을 계속 착용하면 집 전체에 알레르겐을 옮기고 퍼뜨릴 수 있습니다. 이것은 집 안에서도 계속해서 심각한 증상을 경험하게 된다는 것을 의미합니다.
이러한 상황에서 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 문밖에 있는 물건을 치워 바구니에 보관하는 것입니다. 또한, 애완동물이 집에 들어오기 전에 털과 발을 닦아 주어야 합니다.
5. 샤워하기
아무도 잠자리에 들거나 꽃가루를 뒤집어쓰고 누워 있기를 원하지 않습니다. 따라서 집에 도착한 후 샤워를 해야 합니다. 몸이나 머리카락에 달라붙는 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다.
6. 야외 활동 시 마스크 착용하기
마당을 돌볼 때 수술용 마스크를 착용하면 꽃가루 알갱이와 같은 다양한 알레르겐에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 효과가 인증된 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.
7. 바람이 많이 부는 날에는 문과 창문을 닫아두기
닫힌 문과 창문은 꽃가루가 가득한 바람으로부터 당신과 당신의 가족을 보호합니다. 그러나 집안에 신선한 공기가 들어오도록 날씨가 잔잔할 때 문을 여는 것을 고려해야 합니다.
8. 공기청정기 구입하기
공기 청정기를 사면 알레르기 반응 없이 따뜻한 날씨를 즐길 수 있습니다. 이러한 장치는 집이나 작업 공간에서 공기 중의 입자를 제거하고 깨끗한 공기의 순환을 촉진합니다. 에어컨이나 청정기가 고효율인지 확인하십시오.
9. 집을 깨끗하게 유지하기
집에서 모든 알레르겐을 제거하는 것은 불가능합니다. 그러나 전체 공간을 자주 청소하고 진공청소기로 청소하면 다양한 오염 물질에 대한 노출을 최소화할 수 있습니다. 깨끗한 집과 알레르기 증상을 피하는 것에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
10. 식염수 비강 세척제 사용하기
식염수의 역할은 비강에서 꽃가루 및 기타 오염 물질을 제거하여 알레르기 증상을 최소화하는 것입니다. 식염수 스프레이는 또한 비강에 수분을 공급하고 점액 혼잡을 제거하여 호흡을 더 쉽게 만듭니다.
비강 스프레이를 사용하여 비강을 헹굴 수 있습니다. 비강 스프레이가 마음에 들지 않으면 소금물과 같은 식염수로 가글 하여 목의 자극을 완화할 수 있습니다. 하루에 한두 번 합니다.
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