자연에는 거의 600가지 종류의 카로티노이드가 발견됩니다. 카로티노이드는 과일과 채소에 화려한 색상을 부여하는 지용성 분자입니다. 카로티노이드는 당근 , 호박과 같은 식품에서 발견되는 노란색, 주황색, 빨간색 색소를 제공합니다. 아래에서는 카로티노이드에 대해 알아보겠습니다.
의학에서는 카로티노이드가 매우 강력한 항산화제라는 사실을 계속해서 관찰해 왔습니다. 단독으로 작용하거나 다른 건강에 좋은 화합물과의 시너지 작용을 통해 카로티노이드는 자유 라디칼로 인한 손상을 줄입니다.
결과적으로 염증 가능성이 감소하고 면역 체계가 향상됩니다. 수많은 보충제에는 가장 순수한 형태의 분리된 카로티노이드가 들어 있습니다. 이는 특정 질병을 완화하거나 특정 질병을 예방하기 위해 처방됩니다.
그럼에도 질병을 치료하기 위해 대체 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
카로티노이드의 효능 및 이점
각각의 다양한 카로티노이드는 고유한 치료적 이점(또는 말하자면 이점)을 가지고 있습니다.
일반적으로 카로티노이드는 항산화제로 사용됩니다. 이는 염증과 관련된 특정 질병을 예방하는 데 사용됩니다.
카로티노이드의 가장 잘 알려진 징후 중 하나는 황반변성입니다. 이는 시력 상실로 이어질 수 있는 난치성 안과 질환으로 간주됩니다. 이 질환은 황반(망막의 일부)이 손상될 때 발생합니다.
이 질환의 원인은 다양하지만, 과학자들은 자유 라디칼로 인한 산화가 강력한 요인이 될 수 있다고 지적했습니다. 아마도 카로티노이드를 충분히 섭취하면 이를 예방할 수 있을 것입니다.
건강 전문가들은 여전히 카로티노이드 보충의 구체적인 메커니즘을 분석하고 있습니다. 그들은 사람들이 다채로운 음식을 먹음으로써 필요한 양의 카로티노이드를 섭취하는 것이 더 좋을 것이라고 제안합니다.
권장 복용량은 다양하지만, 대부분의 건강 전문가는 하루에 약 5인분의 과일과 야채를 섭취할 것을 제안합니다.
카로티노이드가 지원하는 신체 시스템
카로티노이드 사용에 관한 대부분의 연구는 눈 건강에 중점을 둡니다. 의사와 과학자 모두 카로티노이드가 풍부한 식품이 포함된 식단을 따르는 사람들의 황반 건강이 통계적으로 개선되는 것을 확인했습니다.
그럼에도 카로티노이드는 전반적인 건강을 개선하는 데 사용될 수 있습니다. 이를 입증할 증거가 부족함에도 불구하고 항산화 효과가 모든 신체 시스템을 지원할 수 있다고 추정할 수 있습니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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