비타민 E는 신경계, 안구, 여성 생식기, 배설기, 호흡기, 심혈관, 소화기 및 남성 생식 기관에 좋으며, 항산화 특성을 가지고 있습니다. 비타민 E는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는 비타민 E의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.
비타민 E는 토코페롤(토콜의 메틸 유도체)과 토코트리에놀로 분류되는 6가지 지용성 화합물로 구성됩니다.
토코페롤은 비타민 E가 영양소로 기능하는 방식에 있어 매우 중요합니다. 토코페롤은 출산을 의미하는 그리스어 tocos와 출산을 의미하는 pherein에서 파생됩니다.
이는 비타민 E가 인간과 동물의 생식에서 수행하는 역할을 상기시킵니다. 반면 -ol은 화학적 알코올의 표준 어미입니다.
비타민 E는 주로 지방(지방) 조직, 간, 신체 근육에 저장됩니다. 잇꽃, 카놀라, 옥수수, 올리브, 목화씨, 대두와 같은 냉압착 식물성 기름에서 발견됩니다.
성인의 질병 예방 및 치료를 위한 복용량은 하루 400~800 국제 단위(IU)의 비타민 E입니다. 아이에게 비타민 E를 주기 전에 먼저 의사와 상담하세요.
와파린(쿠마딘), 아스피린, 클로피도그렐(플라빅스)과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 출혈 위험 때문에 비타민 E를 피해야 합니다.
비타민 E의 효능 및 약용 용도
비타민 E는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이는 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하고 불포화 지질을 산화로부터 보호합니다. 또한, 심장병이나 암과 같은 심각한 질병에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다.
비타민 E는 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주어 당뇨병 발병을 예방하고 이미 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
비타민 E는 정신병 약물의 장기간 복용으로 인한 부작용이며 얼굴, 턱, 입술 및 혀의 불수의 운동이 특징인 지발성 운동 이상증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인간 면역결핍 증후군(HIV) 및 후천성 면역 결핍 장애(AIDS)를 치료하는 데 사용되는 약물인 AZT의 부작용으로부터 보호할 수 있습니다.
비타민 E가 지원하는 신체 시스템
비타민E는 심혈관계에 좋습니다. 연구에 따르면 몸에 비타민 E가 많은 사람은 심장병에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.
비타민 E는 소화 시스템에 좋습니다. 연구에 따르면 비타민 E를 비타민 A 및 비타민 C와 함께 섭취하거나 종합 비타민제의 일부로 섭취한 사람들은 대장 선종, 즉 결장암의 전조인 결장 및 직장의 선종양으로부터 보호되는 것으로 나타났습니다.
비타민E는 호흡기에 좋습니다. 한 연구에 따르면, 비타민 E를 복용하면 폐암 위험이 약간 감소하는 것으로 나타났습니다.
비타민 E는 남성 생식 기관에 좋습니다. 연구에 따르면 비타민 E를 더 많이 섭취하는 남성은 전립선암 발병 위험이 낮다고 합니다.
다른 연구에서는 매일 50mg의 비타민 E를 섭취한 흡연자가 전립선암에 걸리거나 전립선암으로 사망할 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.
그러나 보충제가 아닌 음식을 통해 비타민 E를 섭취하는 것이 질병과 싸우는 가장 좋은 방법입니다.
비타민 E는 신경계에 좋습니다. 한 연구에 따르면 보충제에서 발견되는 종류인 d-알파-토코페롤뿐만 아니라 비타민 E 수치가 높은 사람들은 나이가 들어감에 따라 알츠하이머병이 발생할 가능성이 더 적습니다.
비타민 E를 섭취하면 알츠하이머병의 진행을 늦출 수도 있습니다. 비타민 E는 안구 시스템에 좋습니다. 베타카로틴(15mg), 비타민C(500mg), 아연(80mg)과 함께 400IU를 섭취하면 주요 원인인 황반변성과 같은 노화 관련 안질환 발병을 예방할 수 있습니다.
비타민 E는 또한 포도막염(공막과 망막 사이의 눈 중간층)의 염증인 포도막염을 예방할 수 있습니다.
비타민 E는 여성의 생식 기관에 좋습니다. 한 연구에 따르면 월경 전 2일과 월경 후 3일 동안 비타민 E 500IU를 섭취한 여성은 통증을 덜 경험한 것으로 나타났습니다.
비타민 E는 배설 시스템에 좋습니다. 신장이 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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