말산은 시큼한 맛이 나는 유기 디카르복실산으로, 알파-하이드록시산으로 알려진 유기산입니다. 신맛이 나는 음식에서 흔히 발견되는 말산은 통증을 완화하고 활력을 높이며 침을 생성합니다. 말산은 소화, 신장 건강을 지원합니다. 아래에서는 말산의 공급원, 효능 및 이점에 대해 알아보겠습니다.
말산은 사과, 포도, 크랜베리와 같은 일반적인 과일에서 발견될 수 있습니다. 야채에서도 발견할 수 있으며 가공식품에도 첨가됩니다.
이는 감자칩, 사탕과 같은 식품에 가장 광범위하게 사용되며 때로는 신맛이 나는 사탕에도 사용됩니다. 진통제, 에너지 부스터, 타액 생성제로 종종 기여되었습니다.
그럼에도 불구하고, 말산은 가슴 수축, 두드러기, 피부 발진, 피부 부기 등 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다.
말산의 효능 및 약용 용도
말산은 약용으로 많이 사용됩니다. 면역 체계를 강화하고 구강 건강을 유지하며 심장, 신경, 근육, 피부의 건강과 기능을 촉진합니다. 말산은 만성 피로 증후군과 같이 저산소증으로 인해 발생하는 다른 신체 질환을 치료하는 데 유용할 수 있습니다.
이는 저산소증의 발병을 예방하므로 인체의 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이는 산소를 근육 세포로 운반하는 것과 관련된 전달 메커니즘의 실패로 인해 근육이 급속히 피로해집니다.
또한 섬유근육통으로 알려진 신체적 장애에 대한 가능한 치료법으로도 활용되어 왔습니다. 이 질환을 앓고 있는 사람은 만성 피로에 시달리고 몸 전체에 막연한 통증과 통증을 호소합니다.
말산을 사용하면 근육의 피로를 완화하고 근육의 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 에너지 수준을 높이고 근육 활동을 증가시키기 때문에 이 상태로 고통받는 환자를 치료하는 데 유용합니다.
말산은 또한 육체적으로 힘든 스포츠에 참여하는 개인의 체력과 육체적 지구력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 말산은 운동선수의 경기력 향상에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
이는 체내에서 순환하는 "에너지 흐름"으로 간주되어 세포 에너지 생산을 증가시킵니다. 에너지를 생성하는 것 외에도 근육이 피로해지는 것을 방지하고 특정 금속의 독성 결과를 줄이는 데 도움이 됩니다.
신체에 독성 금속이 너무 많으면 간 및 뇌 질환과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 말산은 우수한 금속 킬레이트제이며 납이나 알루미늄과 같이 체내에 축적될 수 있는 독성 금속에 부착되는 능력을 갖고 있기 때문입니다.
말산은 또한 구강 위생을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 입안에 세균이 없는 상태를 유지하고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 되는 방부제 역할을 합니다.
또한, 타액 생성을 활성화합니다. 결과적으로 입안에 서식하는 해로운 박테리아의 수가 줄어듭니다. 말산의 이러한 특성으로 인해 일부 치약과 구강청정제에 사용됩니다.
AHA 형태이기 때문에 분자 구조가 다소 커서 자극이 덜하고 균일하게 피부에 스며듭니다. 모공을 조이는 데 도움을 주어 부드럽고 촘촘한 피부로 가꾸어 줍니다.
또한, 피부의 잔주름과 주름을 옅게 하여 노화의 징후를 완화시켜 피부를 더욱 건강하고 젊어 보이게 만들어 줍니다.
말산이 지원하는 신체 시스템
말산은 건강상의 이점 때문에 수년 동안 사용되어 왔습니다. 운동선수의 근력을 강화하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 말산 보충은 여성 운동선수의 근력과 지구력을 증가시키고 상체 운동 중 인지된 운동 지수를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
반면 남자 운동선수의 하체 복합 저항 운동에서는 운동 수행능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 운동 중 아미노산 사용을 강화하고 인슐린과 성장 호르몬 수치를 증가시켰습니다.
말산은 또한 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 말산 보충은 신장 재흡수와 구연산염 대사를 감소시키며 칼슘 신장 결석 질환 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
말산은 소화 박테리아와 효소 활동을 증가시키고 소 연구에서 식품 발효 및 소화를 개선할 수 있으므로 소화 시스템에 좋습니다.
마지막으로 쥐의 단쇄 지방산 함량을 개선하고 간 지방 축적을 증가시켜 간 기능에 도움이 될 수 있습니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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