로즈마리는 지중해가 원산지이며 요리의 조미료나 향수로 사용되는 달콤한 냄새가 나는 상록수 허브입니다. 로즈마리는 바질, 라벤더, 오레가노, 백리향과 같은 다른 허브와 함께 민트과 꿀풀과에 속합니다. 아래에서는 로즈마리의 효능, 이점, 영양소, 용도 및 성분에 대해 알아보겠습니다.
로즈마리는 민트과에 속하지만 같은 과에 속하는 허브들 특유의 향이 없고 대신 따뜻하고 쓴 맛이 있어 구이, 소스, 수프, 스튜, 속 재료에 적합합니다. 로즈마리는 이탈리아 요리의 필수품입니다.
다년생 로즈마리는 잎이 납작한 소나무 바늘과 비슷하다는 점에서 윗부분은 진한 녹색이고 아랫부분은 은백색을 띠는 것이 특징입니다.
로즈마리의 영양소 목록
로즈마리의 영양소 목록은 다음과 같습니다.
칼슘
카르노산
철
비타민 B6
로즈마리의 효능 및 약용 용도
연구에 따르면 로즈마리 향이 사람의 정확성, 수행 능력, 집중력 및 속도 수준을 즉시 향상할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 인지 자극제로 간주되어 정기적으로 섭취하는 사람들의 집중력을 향상합니다.
로즈마리는 뇌 손상의 시작을 방해하고 이 신경 질환에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 되므로 뇌졸중을 앓은 사람들에게 유익할 수 있습니다. 로즈마리는 또한 뇌 노화를 지연시킬 수 있으며 알츠하이머병이나 치매를 퇴치하는 강력한 도구입니다.
만성 불안이나 호르몬 불균형으로 고통받는 사람들의 스트레스를 완화하기 위해 연구되었습니다.
로즈마리는 암을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면, 로즈마리는 "인간 백혈병 및 유방암 세포의 확산을 늦추고" 종양의 성장을 방지하며 일반적으로 암 유발 물질의 형성을 방해할 수 있습니다.
로즈마리는 좋은 시력을 유지하는데도 효과적입니다. 한 연구에서 로즈마리에서 발견되는 카르노산이 다음과 같은 질병을 예방할 수 있다고 밝혔습니다. 황반 변성과 같은 외부 망막에 영향을 미칩니다.
카르노산이라고 하면 혈관, 관절, 근육의 염증을 줄일 수도 있습니다. 또한, 관절염, 혈압, 통풍, 주요 수술 중에 발생한 부상을 치료하는데도 사용됩니다.
로즈마리는 세균 감염, 특히 위장을 표적으로 하는 세균 감염을 예방하는 데 좋습니다.
팽만감, 변비, 설사, 배탈 등 위장 관련 문제도 로즈마리가 함유된 음식을 섭취하면 해결될 수 있습니다.
로즈마리는 구강 건강에도 도움을 줍니다. 천연 호흡 청정제 역할을 할 수 있습니다. 뜨거운 물에 담그고 양치질을 하면 약 8시간 정도 상쾌한 호흡을 보장받을 수 있습니다.
로즈마리는 상처를 치료하기 위해 국소적으로 적용될 수 있습니다. 진통 성분은 두통과 편두통으로 인한 통증 완화에도 적합합니다.
이뇨제인 로즈마리는 소변을 볼 때 병원균, 염분, 심지어 과도한 지방과 같은 독소를 씻어내는 능력이 있습니다.
로즈마리를 정기적으로 섭취하면 더 젊어지는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화 방지 특성은 잡티를 제거하고 머리카락의 자연스러운 윤기를 높이는 데 도움이 됩니다.
로즈마리가 지원하는 신체 시스템
항산화 물질이 풍부한 로즈마리는 질병으로부터 신체를 보호하고 적혈구 생성과 혈류를 촉진하여 혈액 순환을 개선하므로 면역 체계와 순환 체계에 좋습니다.
식단에 로즈마리를 추가하면 배변을 조절하여 위장 시스템에 도움이 될 수 있습니다.
로즈마리는 또한 중요한 장기 시스템의 산소 공급을 자극하여 원활하게 작동하고 세포 손상을 복구합니다.
로즈마리를 섭취하면 심장 건강을 개선하고 죽상경화증을 예방하므로 심장 혈관계에 좋습니다.
요약
로즈마리는 구강 건강을 관리하며, 상처를 치료하기 위해 국소적으로 적용될 수 있습니다.
로즈마리를 정기적으로 섭취하면 더 젊어지는 데 도움이 될 수 있으며, 식단에 로즈마리를 추가하면 배변을 조절하여 위장 시스템에 도움이 될 수 있습니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
관련글
아케비아의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분
아케비아는 최대 30피트까지 자랄 수 있는 반상록성 꼬기 포도나무입니다. 아케비아의 원산지는 일본, 중국, 한국이며, 비뇨기 계통과 신체의 전반적인 면역력 및 정신 건강에 도움이 됩니다. 아
factwiki.tistory.com
짐네마의 효능, 건강상의 이점, 영양소, 용도 및 성분
짐네마는 타원형의 잎과 노란색 꽃송이가 있는 덩굴식물입니다. 짐네마는 순환기, 소화기, 심혈관, 남성 및 여성의 생식 기관에 좋으며, 체중 감량에 효과적이며, 항염증 특성이 있습니다. 아래
factwiki.tistory.com
댓글