나트륨은 흔한 영양소로 가볍게 여기기 쉽지만, 결핍되는 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 나트륨은 호흡기, 심혈관, 근육 및 신경계에 좋으며, 효소 작용과 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 나트륨의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 알아보겠습니다.
신체에 적절한 양의 나트륨을 공급하지 않으면 뇌가 멈추는 등 귀찮은 것부터 치명적인 것까지 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
일반적으로 나트륨 결핍의 증상은 혼돈, 설사, 현기증, 두통, 무기력, 저혈압, 정신적 무관심, 근육 과민, 구토, 허약, 체중 감소 등입니다.
최고의 나트륨 공급원으로는 사과 , 양배추, 바나나, 당근, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 스낵, 소스, 일반 소금, 말린 완두콩, 달걀 노른자, 녹색 잎채소, 집에서 만든 수프, 피클, 가공 치즈, 훈제 생선, 순무 등이 있습니다.
나트륨의 효능 및 약용 용도
나트륨은 효소 작용과 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 이는 인체 내의 물과 염분 농도를 조절하여 유기체 체액의 일정한 삼투압을 유지하는 삼투압 조절에서 중추적인 기능을 수행합니다.
나트륨은 피부에 좋습니다. 이는 많은 노화 방지 크림의 중요한 성분입니다. 항산화 특성으로 인해 급속한 노화 과정을 촉진하는 유해한 자유 라디칼과 싸워 젊고 빛나며 빛나는 피부를 제공할 수 있습니다.
나트륨은 포도당 흡수를 향상시켜 신체 세포막에서 영양분의 최적 수송을 유도합니다.
나트륨이 지원하는 신체 시스템
나트륨은 배설 시스템에 좋습니다. 진행성 요로상피암을 치료하기 위해 화학요법 약물인 도세탁셀과 함께 사용할 수 있습니다. 또한 체내의 산염기 알칼리 인산염의 비율을 조절하여 신장의 반응과 배뇨 빈도 및 함량을 관리합니다.
나트륨은 호흡기 시스템에 좋습니다. 전체 폐암의 85%를 차지하고 일반적으로 화학요법에 반응하지 않는 비소세포폐암의 치료제로 사용할 수 있습니다.
나트륨은 여성 생식 기관에 좋습니다. 난소암 치료제로 사용된다고 합니다. 나트륨은 심혈관계에 좋습니다. 이는 심장에 너무 많은 압력을 가할 수 있는 스트레스와 장애물에 대한 저항력을 허용함으로써 심장 성능을 향상시킵니다.
나트륨은 근육계에 좋습니다. 이를 섭취하면 탈수 및 전해질 불균형으로 인해 더운 여름철에 일반적으로 발생하는 근육 경련을 완화할 수 있습니다. 나트륨은 신경계에 좋습니다.
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