나이아신아마이드의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도

나이아신아마이드는 니아신이라고 불리는 필수 비타민 B의 수용성 형태입니다. 나이아신아마이드는 뇌 기능과 중추 신경계 건강을 촉진하며, 소화관, 뼈, 피부 및 면역 체계를 지원합니다. 아래에서는 나이아신아마이드의 공급원, 효능, 이점 및 용도에 대해 자세히 알아보겠습니다.

나이아신아마이드의-주요-공급원으로-알려진-닭가슴살-아몬드-현미-등이-테이블-위에-놓여-있다 — 나이아신아마이드의 주요 공급원으로 알려진 음식

나이아신아마이드의 주요 기능은 음식에서 에너지 방출을 촉진하는 것입니다. 이 화합물은 또한 염색체 형성에 중요한 역할을 하는 디옥시리보핵산(DNA)의 생물학적 합성을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

나이아신아마이드는 체내에서 쉽게 생성되지 않습니다. 필수 영양소 수준을 충족하기 위해서는 나이아신아마이드가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

나이아신아마이드 영양소는 엽산, 판토텐산, 리보플라빈, 티아민 등 다른 형태의 B 복합 비타민을 함유한 식품에 공존하는 것으로 나타났습니다.

나이아신아마이드는 살코기, 가금류 제품, 밀, 보리, 귀리, 현미와 같은 통곡물에 높은 농도로 함유되어 있습니다. 생선, 견과류, 콩과 식물, 심지어 맥주 효모도 훌륭한 공급원입니다.

나이아신아마이드의 약용 용도

나이아신아미드는 건강한 뇌를 유지하고 중추 신경계의 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.

이 영양소는 알츠하이머병 발병과 관련된 엉킴이나 뇌 병변의 형성을 유발하는 인산화 타우라고 불리는 단백질의 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

마찬가지로, 나이아신아마이드는 정보가 이동하는 뇌세포 비계를 강화한다고 선전됩니다. 이 메커니즘은 뉴런 건강을 유지하고 인지 질환의 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

나이아신아마이드는 또한 미토콘드리아 에너지 생산을 개선하고 독성 물질로 인한 손상으로부터 미토콘드리아를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 결과적으로 파킨슨병 발병 위험을 감소시킵니다.

나이아신아마이드는 불안도 낮추는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 나이아신아마이드가 정신 질환을 해결하는 데 있어서 발륨 계열 약물만큼 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

신경학적 이점 외에도 나이아신아마이드는 제1형 당뇨병과 같은 질환의 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 영양소는 또한 췌장의 인슐린 생성 세포를 회복시켜 제2형 당뇨병 환자를 지원합니다.

이 영양소는 뼈 건강을 촉진하고 골관절염을 완화할 뿐만 아니라 소화기 건강을 개선하고 알코올 관련 손상으로부터 간을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.

나이아신아마이드는 신체의 면역력도 향상시킵니다. 나이아신아마이드는 꽃가루 알레르기, 알레르기성 비염, 부비동염과 같은 다양한 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

나이아신아마이드는 또한 피부 건강을 향상시키고 여드름, 두드러기, 노화와 같은 다양한 질환을 해결할 수 있습니다.

나이아신아마이드가 지원하는 신체 시스템

나이아신아미드는 뇌와 중추신경계를 보호하는 강력한 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 마찬가지로, 이 영양소는 뼈 건강을 개선하고 신체의 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 화합물은 또한 신체의 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.