지성 피부는 답답할 수 있습니다. 지성 피부의 가장 큰 단점은 트러블이 생기기 쉽다는 것입니다. 지성 피부는 그 원인을 모르는 경우 매우 심해질 수 있습니다. 다행히 지성 피부는 관리를 통해 충분히 개선하고 좋아질 수 있습니다. 아래에서는 지성 피부 관리법에 대해 알아보겠습니다.
지성 피부를 관리하는 법
다음은 지성 피부 관리법 14가지입니다.
1. 순한 클렌저를 사용하기
피부의 천연 오일을 제거하는 거친 클렌저를 사용하지 마십시오. 대신 부드럽고 오일 프리 클렌저를 선택하십시오.
2. 정기적으로 각질을 제거하기
각질 제거는 모공을 막아 트러블을 유발할 수 있는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
3. 하루 종일 얼굴을 닦기
기름기가 느껴지기 시작하면 페이퍼 타월이나 유분 흡수 시트로 얼굴을 가볍게 닦아줍니다.
4. 밤에 얼굴을 씻기
하루 종일 쌓인 먼지, 유분을 제거하기 위해 잠자리에 들기 전에 세안해야 합니다.
5. 올바른 세안 방법으로 세안하기
아침과 잠자리에 들기 전에 하루에 두 번 얼굴을 자주 씻되 그 이상은 안 됩니다. 너무 자주 씻으면 피부가 건조해지고 피지선이 기름을 과도하게 생성할 수 있습니다.
뜨거운 물은 피부를 건조하거나 자극할 수 있으므로 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고 피부를 건조하게 할 수 있는 강한 비누나 클렌저를 피하십시오. 부드럽지만 지성 피부에 적합한 클렌저를 찾으십시오.
6. 미지근한 물을 사용하여 세안하기
뜨거운 물은 자극을 유발하고 피부의 천연 오일을 제거할 수 있습니다. 결과적으로 피부는 보상을 위해 더 많은 유분을 생성합니다.
7. 적절한 보습제 사용하기
보습 지성 피부는 이상하게 보일 수 있지만 필요합니다. 지성 피부는 피지샘이 과도한 양의 피지를 생성하지 않도록 수분이 여전히 필요합니다. 오일 프리 보습제와 자외선 차단제를 사용합니다.
8. 수분을 유지하고 건강하게 먹기
지성 피부가 있다면 음식섭취에 주의해야 합니다. 연구에 따르면 설탕, 유제품 및 정제된 탄수화물은 지성 피부 상태를 악화시키기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 많은 자연식품과 신선한 과일 및 채소를 섭취하십시오.
물을 충분히 마시지 않으면 피부가 건조해져서 피지가 더 많이 생성됩니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마셔 피부를 촉촉하게 유지하세요. 기름기가 없는 얼굴을 유지하려면 카페인 음료나 술을 피해야 합니다.
9. 얼굴에 오일 바르지 않기
매일 여러 가지 물건이 얼굴에 닿아 유분이 묻어날 수 있습니다. 손과 머리카락 모두 천연 오일을 함유하고 있으므로 얼굴에 닿지 않도록 하십시오.
또한, 휴대폰이나 전화기를 매일 알코올 천으로 닦고 세수수건을 자주 교체하고 메이크업 브러시를 매주 씻어야 합니다. 이 모든 것들은 얼굴과 손에 닿아 유분을 운반하기 때문입니다.
10. 충분한 수면과 스트레스 관리
수면 부족과 과도한 스트레스는 둘 다 안드로겐 생성을 증가시킬 수 있으며, 이는 유분 생성을 촉진하는 직접적인 원인이 됩니다. 따라서 매일 밤 충분한 수면을 취하고 낮 동안 긴장을 풀 시간을 찾는 것이 중요합니다.
신체 운동을 꾸준히 하고, 매일 10분 정도 시간을 내어 목욕하거나 명상 기법을 연습하면 수면과 스트레스 관리에 도움을 줍니다.
11. 음식 조절하기
기름진 피부는 지방, 설탕, 염분이 많은 음식에 의해 악화합니다. 유제품 및 밀가루 제품도 지성 피부를 유발할 수 있습니다. 기름진 얼굴을 예방하려면 이러한 음식의 섭취를 피하거나 제한하십시오.
12. 기름 조절 식품 섭취하기
기름 조절 식품은 지성 피부 치료에 도움이 됩니다. 여기에는 콩과 식물, 과일, 채소 및 통곡물과 같은 섬유질이 많은 식품이 포함됩니다. 잎이 많은 채소와 감귤류 과일은 지성 피부에 특히 효과적입니다. 기름을 추가하지 않고 채소를 찌거나 끓입니다.
13. 마스크 팩하기
꿀, 레몬, 오이, 알로에베라 또는 기타 천연 성분으로 만든 천연 마스크 팩을 바릅니다. 먼저 따뜻한 물로 축축한 얼굴을 헹군 다음 클렌저, 마지막으로 마스크를 사용합니다. 젖은 수건으로 마스크를 부드럽게 제거하기 전에 완전히 마를 때까지 몇 분간 기다립니다. 세안 후 가벼운 보습제를 바르십시오.
14. 레몬즙 스크럽하기
레몬은 지성 피부를 예방하는 데 도움이 되는 또 다른 치료법입니다. 레몬즙은 항산화제와 항염증 화합물이 풍부합니다. 지성 피부를 예방할 뿐만 아니라 태닝도 제거합니다.
수제 스크럽을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 레몬즙 반 큰술에 소금 한 꼬집을 넣습니다. 이 스크럽을 볼, 이마, 턱을 덮도록 T 존에 바릅니다. 헹구기 전에 몇 분 동안 그대로 두십시오. 모공을 막고 피부에서 과도한 기름을 제거합니다.
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