칼륨은 인체의 모든 조직, 세포 및 기관의 최적 기능을 위해 필요한 필수 미네랄입니다. 칼륨은 체내에서 전기를 전도하는 물질인 전해질이며, 심혈관, 소화기, 골격, 신경계 및 근육계에 좋습니다. 아래에서는 칼륨의 공급원, 효능, 건강상의 이점 및 용도 대해 자세히 알아보겠습니다.
칼륨은 음식 섭취를 통해 몸에 들어가 인슐린을 형성하며, 이로 인해 칼륨이 세포내액(ICF)에서 세포외액(ECF)으로 일시적으로 이동합니다. 몇 시간 후에 신장은 섭취된 칼륨을 제거하고 항상성이 몸으로 돌아옵니다.
혈청 내 칼륨 수치가 상승하는 질병인 고칼륨혈증을 앓고 있는 중병 환자 또는 심지어 사망하는 환자의 경우, 신장은 체내에서 칼륨을 제거하는 데 어려움을 겪습니다.
이 질병은 알파 수용체의 자극이 ICF에서 ECF로의 칼륨 이동을 가속화할 수 있기 때문에 고농도(50%)의 포도당을 정맥 투여하여 치료할 수 있습니다.
노르아드레날린 주입은 혈청 칼륨 수치를 증가시킬 수 있는 반면, 아드레날린 주입은 칼륨 수치를 낮출 수 있습니다.
칼륨은 동물 세포 내부의 주요 양이온(양이온) 역할을 하고, 나트륨은 동물 세포 외부의 주요 양이온 역할을 합니다.
이러한 하전 입자의 농도 차이로 인해 세포막 전위로 알려진 세포 외부와 내부 사이의 전위차가 발생하고, 이로 인해 세포는 방전의 "스파이크"인 활동 전위를 생성할 수 있습니다.
이 활동은 신경 전달, 심장 기능, 원활한 골격 및 근육 수축과 같은 신체 기능에 필수적입니다. 칼륨은 수분 균형, 산도 수준 및 혈압을 조절하는데도 필요합니다.
신체의 적절한 칼륨 수치를 유지하는 것은 혈액 내 마그네슘과 나트륨의 양에 따라 달라집니다. 소금을 많이 사용하는 서양식 식단을 따르면 체내에 나트륨이 유입되어 체내에 평균 이상의 칼륨 양이 필요하게 됩니다.
칼륨 결핍의 또 다른 원인은 설사와 관련된 상태입니다. 과도한 발한; 장의 만성 염증인 크론병과 같은 흡수장애 증후군; 영양 실조; 그리고 구토.
대구, 가자미, 연어와 같은 일부 생선을 섭취하면 칼륨을 얻을 수 있습니다. 모든 고기; 유제품; 바나나, 오렌지, 아보카도, 멜론, 토마토와 같은 과일 ; 리마콩과 같은 콩류 ; 감자들 ; 그리고 야채.
칼륨은 종합 비타민제에서도 얻을 수 있습니다. 그러나 칼륨 보충제는 의사의 처방에 따라서만 복용해야 합니다.
칼륨 보충제의 부적절한 사용으로 인한 부작용으로는 설사, 메스꺼움, 위장 자극 등이 있습니다. 더 많은 용량을 투여하면 환자는 비정상적인 심장 박동, 근육 약화 및 심박수 저하를 경험할 수 있습니다.
칼륨의 효능 및 약용 용도
칼륨 섭취는 일반적으로 장이나 소변에서 칼륨이 너무 많이 손실될 때 발생하는 저칼륨혈증을 치료하는 환상적인 방법입니다.
이 장애는 식단에 칼륨이 부족하여 발생하는 경우는 거의 없으며 일반적으로 다른 만성 질환의 결과입니다. 저칼륨혈증은 사망을 초래할 수 있습니다. 치료하지 않은 채로 방치해서는 안됩니다.
칼륨이 지원하는 신체 시스템
칼륨은 심혈관계에 좋습니다. 혈압조절의 해답이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 칼륨 섭취를 늘리면 칼륨의 혈압 강하 효과로 인해 심장 질환으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
칼륨-나트륨 비율이 높을수록 심장병 위험이 높아질 수 있습니다.
칼륨은 소화 시스템에 좋습니다. 염증성 장 질환이나 궤양성 대장염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
칼륨은 골격계에 좋습니다. 연구에 따르면 칼륨과 뼈 건강 사이에는 긍정적인 관계가 있으며, 특히 나이든 여성의 경우 골다공증 발병을 예방하고 뼈 교체를 줄이는 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
칼륨은 신경계와 근육계에 좋습니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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