이제 나이가 들었으니 더 이상 여드름에 시달리지 않을 거라고 생각하시나요? 틀린 생각입니다. 여드름은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 성인 여드름을 없애는 방법이 있다는 것입니다. 아래에서는 성인 여드름의 원인과 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.
피부에 여드름이 나는 이유
막힌 모공이 여드름의 원인입니다. 모공은 각 모낭을 둘러싸고 있는 구멍입니다. 모공에는 피지선이 있으며, 피지선은 모공 입구를 통해 피지(기름)를 분비하여 피부를 보호하고 부드럽게 유지합니다.
하지만 모공이 과도한 피지, 각질, 먼지, 박테리아로 막히면 여드름이 생길 수 있는 완벽한 환경이 조성됩니다.
일반적으로 피부를 정기적으로 클렌징하고 각질을 제거하는 것만으로도 여드름을 예방할 수 있습니다.
성인 여드름의 원인
대부분의 경우 성인 여드름은 다음과 같은 요인 때문에 발생합니다.
1. 호르몬
호르몬은 피부를 포함한 몸 전체에 영향을 미칩니다. 이것이 대부분 여성이 생리, 임신, 폐경기에 여드름이 생기는 이유입니다.
다낭성 난소 증후군과 같은 특정 건강 상태는 호르몬의 변동을 일으켜 안드로겐(테스토스테론) 과잉 생산으로 이어집니다.
이 호르몬은 피지 생성을 촉진하여 모공을 막아 여드름 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 만듭니다. 호르몬 때문인 여드름은 보통 입, 턱, 턱선과 함께 얼굴 아랫부분에 발생합니다.
호르몬 여드름을 없애는 방법
호르몬성 여드름이 있다고 생각되면, 처방전 없이 살 수 있는 바르는 약은 효과가 없습니다. 안드로겐 수용체를 차단하거나 생리 주기 동안 호르몬 변동을 조절할 수 있는 처방약에 대해 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
2. 스트레스
직장에서 힘든 한 주를 보내거나 관계에 약간의 혼란이 생기면 스트레스를 쉽게 받을 수 있습니다. 그리고 그다음에는 여드름이 발생하여 상황이 더욱 악화합니다.
연구에 따르면 스트레스는 피지 분비를 촉진하는 호르몬을 증가시켜 모공을 막고 여드름을 유발하는 것으로 나타났습니다.
스트레스 관련 여드름을 없애는 방법
명상, 요가, 독서 등 스트레스 해소 방법을 찾아 스트레스를 관리하고 피부를 맑게 유지하는 데 도움이 되는 방법을 찾는 것이 도움 됩니다.
3. 공해
도시에 살면 먼지와 자외선이 피부에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 얼굴에 먼지와 때가 쌓이면 모공이 막힐 가능성이 높아질 수 있습니다.
자외선 노출이 피부암 위험을 높이고 조기 노화를 촉진한다는 사실은 알고 계시지만, 자외선 노출이 여드름을 유발할 수도 있다는 사실도 알고 계셨나요?
자외선 노출이 여드름을 유발한다는 강력한 증거는 없지만, 자외선 노출은 피부를 건조하게 하기 때문에 여드름을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 손실된 수분을 보충하기 위해 과도한 유분이 생성됩니다.
환경으로 인해 유발된 여드름을 없애는 방법
일관된 클렌징 루틴을 따르세요. 외출할 때나 집에서도 기본적으로 매일 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바르세요.
4. 식단
우리는 여드름 박테리아가 여드름을 유발하고 피부의 염증을 증가시킨다는 것을 알고 있습니다. 그러나 먹는 음식도 피지 생성을 증가시키고 모공을 막고 염증을 더욱 악화시킬 가능성이 있습니다.
연구에 따르면 정제 탄수화물이 풍부한 혈당 지수가 높은 음식을 섭취하면 피부에 해를 끼칠 수 있다고 합니다. 이러한 음식은 인슐린 수치를 증가시켜 피지 분비와 과도한 염증을 유발하여 여드름을 유발합니다.
우유도 여드름을 유발하는 것으로 알려졌습니다. 그러나 우유의 높은 설탕이 피부 염증을 유발하는 것이 젖소로부터 전달되는 우유의 호르몬인지 아니면 젖소의 호르몬인지는 확실하지 않습니다.
식이 요법으로 인한 여드름을 없애는 방법
감자튀김, 빵, 감자, 도넛, 탄산음료 등과 같은 탄수화물 섭취는 여드름을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
5. 스킨 제품
일부 스킨 제품에는 피부에 민감한 성분이 함유되어 있을 수 있으며, 여드름성 피부에 좋지 않은 성분도 있을 수 있습니다. 올바른 스킨 제품을 신중하게 선택하지 않으면 득 보다 실이 더 클 수 있습니다.
스킨 제품으로 인한 여드름을 없애는 방법
여드름을 유발하지 않는 스킨 제품을 사용하세요. 모공을 막을 수 있는 오일 베이스 제품이나 성분은 피하세요. 특히 자외선 차단제, 클렌저, 보습제를 구매하기 전에 라벨을 확인하세요.
6. 가족력
유전자가 성인 여드름의 주요 원인일 수 있습니다. 가족 중에 여드름을 앓고 있는 사람이 있다면 유전적으로 여드름에 걸릴 확률이 높습니다.
유전성 여드름을 관리하는 방법
유전성 여드름은 유전적 원인이라 원인 인자를 바꿀 수는 없지만, 관리를 통해 개선할 수 있습니다. 여드름을 유발할 수 있는 모든 것을 피하세요. 예를 들어, 스킨 제품을 신중하게 선택하고 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하세요.
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