검은 뽕나무는 서아시아가 원산지인 큰 낙엽수입니다. 검은 뽕나무의 열매인 블랙 멀베리는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 블랙 멀베리는 심장, 면역 체계를 지원하며, 호흡기, 비뇨기에 도움이 됩니다. 아래에서는 블랙 멀베리의 효능, 이점 및 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.
블랙 멀베리의 영양소 목록
블랙 멀베리에는 강력한 질병 퇴치 특성에 기여하는 중요한 영양소가 들어 있습니다. 블랙 멀베리에는 다음이 포함되어 있습니다.
알파카로틴
베타 카로틴
칼슘
구리
엽산
철
루테인
마그네슘
니아신
칼륨
단백질
피리독신
레스베라트롤
리보플라빈
셀렌
나트륨
비타민 A
비타민 C
비타민 E
비타민K
제아잔틴
아연
블랙 멀베리의 효능 및 약용 용도
블랙 멀베리는 면역체계에 긍정적인 효과를 미치는 것으로 알려져 있습니다. 블랙 멀베리 한 컵에는 비타민 C 일일 권장 섭취량의 85%가 함유되어 있습니다. 이로 인해 감염으로부터 신체를 보호하고 암을 유발하는 질병을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다.
블랙 멀베리는 또한 신체의 심혈관 건강을 강화하는 것으로 나타났습니다. 블랙 멀베리는 혈관 기능을 개선하고 안지오텐신 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 레스베라트롤의 훌륭한 공급원입니다.
블랙 멀베리에서 발견되는 강력한 화합물은 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 이완시키고 수축 가능성을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 혈액 흐름이 개선되고 몸 전체의 혈액 순환이 개선됩니다.
블랙 멀베리에는 특히 비타민K가 풍부합니다. 필수 비타민은 뼈 기질의 칼슘 보유를 촉진하고 칼슘의 소변 배설을 완화하는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 비타민 K는 신체의 염증 반응을 조절하는 강력한 항염증 특성을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
또한, 블랙 멀베리에는 높은 수준의 철분이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 이는 적혈구 생성을 촉진하고 빈혈 및 피로와 같은 철분 결핍 관련 질환의 위험을 감소시킵니다.
소화 장애로 고통받는 사람들은 검은 멀베리를 섭취하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
이 과일에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화합니다. 블랙 멀베리는 혈중 콜레스테롤 수치도 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 블랙 멀베리는 조기 노화를 억제하고 피부 잡티와 검버섯을 해결하는 루테인, 베타카로틴, 제아잔틴, 알파카로틴과 같은 비타민 E와 카로티노이드 화합물의 풍부한 공급원입니다.
블랙 멀베리가 지원하는 신체 시스템
블랙 멀베리는 특히 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이 과일은 심장과 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 마찬가지로, 블랙 멀베리는 혈액 순환을 촉진하고 건강한 소화 프로필을 유지합니다.
또한, 호흡기 및 요로 질환을 완화하며, 피부 건강에도 도움이 됩니다.
블랙 멀베리의 활용법
블랙 멀베리는 과일로 섭취될 수 있습니다. 마찬가지로 구운 디저트, 샐러드, 고기 요리 등 다양한 요리법에 첨가할 수 있습니다.
블랙 멀베리는 다양한 음료에도 사용할 수 있습니다. 블랙 멀베리는 보존 식품과 잼에도 탁월한 필수품입니다.
요약
블랙 멀베리는 감염과 암을 유발하는 활성산소를 제거하며, 심장병과 소화 장애를 예방합니다.
블랙 멀베리는 빈혈, 피로, 당뇨병, 피부병을 예방해주며, 천식, 기침, 요실금을 해결합니다.
블랙 멀베리는 심장, 뼈, 면역 체계를 지원하며, 호흡기, 비뇨기 및 순환계에 도움이 됩니다.
※ 게시된 글의 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의학적 조언으로 간주하여서는 안됩니다.
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