다발성 경화증을 치료하고 증상을 완화하는 9가지 방법

다발성 경화증은 몸이 쇠약해지는 신경학적 상태로, 다양한 방식과 중증도에 영향을 미칠 수 있지만, 공통 증상은 근육 경련입니다. 아래에서는 다발성 경화증에 대해 자세히 알아보고, 자연 요법을 포함하여 증상을 완화하거나 치료할 수 있는 여러 가지 방법에 대해 알아보겠습니다.

다발성 경화증 증상 치료 방법

 

 

다발성 경화증 증상을 치료하고 완화할 수 있는 방법

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피로 해소

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다발성 경화증의 또 다른 매우 흔한 증상은 피로이며, 피로는 삶의 여러 측면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이 문제를 가능한 한 자연스럽게 해결하기 위한 간단하고 자연스러운 전략은 하루 중 에너지가 가장 적은 시간과 가장 많은 시간을 계산하는 것입니다.

 

특정 패턴을 발견했다면, 가장 각성 상태가 좋은 시간대에 일과를 정리하고, 특히 피곤한 시간대에 휴식을 취하거나 할 일 계획에서 해당 시간대를 제외하여 대비할 수 있습니다.

 

 

건강한 식단

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건강한 식단을 따르고 상황에 따라 신체에 필요한 영양분을 공급하면 다발성 경화증 증상의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

다발성 경화증 환자에게 특별히 권장되는 식단은 없지만, 과일과 채소, 곡물과 콩을 충분히 섭취하여 섬유질 섭취를 늘리면 어느 정도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

규칙적인 운동

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다발성 경화증 환자에게는 규칙적인 운동 루틴과 일반적인 건강 유지에 있어 분명한 제약과 한계가 있지만, 운동을 위해 모든 노력을 기울여야 하는 데에는 여러 가지 타당한 이유가 있습니다.

 

다발성 경화증에 걸렸을 때 신체를 잘 움직이도록 노력하는 것이 매우 중요하며, 규칙적인 운동은 유연성과 균형 감각을 향상하는 데 도움이 됩니다.

양질의 수면

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우리 모두는 수면이 건강에 얼마나 중요한지 알고 있지만, 다발성 경화증과 같은 질환을 앓고 있고 신체가 매일 받는 추가적인 스트레스에 맞서기 위해 열심히 노력하고 있다면 수면의 중요성은 더욱 커집니다.

 

그렇기 때문에 다발성 경화증에 걸렸을 때 신체는 재충전이 필요하므로 수면 문제를 해결하고 편안한 밤을 보낼 수 있도록 적절한 치료법을 찾아야 합니다. 양질의 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

비타민 D 섭취

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의료계에서는 비타민 D 결핍이 있는 경우 다발성 경화증에 걸리거나 증상이 악화될 위험이 더 크다는 제안이 오래전부터 있었습니다.

 

체내 비타민 D 수치를 적정 수준으로 유지하면 다발성 경화증의 진행을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

흡연 피하기

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흡연이 얼마나 건강에 해로운지 말할 필요는 없지만, 흡연자인 경우 이 습관은 다발성 경화증을 앓고 있을 때 훨씬 더 해롭다는 것을 알고 있어야 합니다.

 

흡연이 다발성 경화증 증상을 가속하고 악화시킬 위험을 어떻게 증가시킬 수 있는지 알게 되면 금연에 대한 동기가 더욱 커질 것입니다. 이 밖에도 흡연이 건강에 미치는 해로운 영향이 많으므로 주의해야 합니다.

 

 

극심한 온도 변화 피하기

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다발성 경화증에 걸렸을 때 특히 주의해야 할 사항이 여러 가지 있는데, 그중 하나는 극심한 온도에 노출되는 것입니다.

 

다발성 경화증이 있는 경우 이미 열에 대한 민감도가 높아져 있을 가능성이 높으며, 온도가 상승하면 신경이 전기 충격을 전달하는 능력이 제한될 수 있습니다. 다발성 경화증은 극심한 온도, 특히 열에 노출되면 상황은 더욱 악화됩니다.

 

 

녹차 섭취

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다발성 경화증에 걸리면 혈류에 특정 항산화 물질이 결핍될 가능성이 더 높습니다. 이 문제에 대응하는 좋은 방법은 녹차를 마시는 것입니다.

 

녹차에는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 에피갈로카테킨-3-갈레이트라는 화합물도 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 항산화제 수치의 균형을 회복하는 데 도움이 되기 때문입니다.

 

 

위생 관리

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다발성 경화증과 관련된 근본적인 문제 중 하나는 신체가 감염과 바이러스에 더 취약해진다는 것이므로, 위생에 대한 올바른 접근 방식이 특히 중요한 이유입니다.

 

정기적으로 손을 씻어 세균에 대한 노출을 줄이고 수건과 같은 개인 물품을 다른 사람과 공유하면 감염 위험이 커지므로 이를 피하고자 최선을 다하세요.

 

집 주변 표면을 정기적으로 청소하고 소독하여 세균에 대한 노출을 제한하고, 다발성 경화증 때문에 다른 사람보다 취약할 수 있으므로 아픈 사람과 접촉하는 것을 항상 염두에 두세요.

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