한 연구팀은 녹지 공간을 자주 방문하는 것과 처방약 사용을 줄이는 것을 연결하는 연구를 수행했습니다. 핀란드 보건 복지 연구소의 연구원 10명은 주거용 녹지 공간의 양 , 녹지 공간 방문 빈도, 집에서 녹지 공간을 보는 시각이 개별적으로 연관될 수 있는지 알아보고 싶었습니다.
연구가 끝날 무렵 그들은 녹지 방문과 우울증, 불안, 불면증, 고혈압 및 천식에 대한 약물 사용 감소 사이의 연관성이 사람들의 교육 수준 및 소득 수준에 의존하지 않는다는 결론을 내렸습니다.
녹지 공간을 방문의 효과 연구
이 연구는 2015년부터 2016년까지 헬싱키 수도권 환경 건강 조사에 대해 무작위로 선택된 16,000명의 헬싱키 수도권의 거주자의 응답을 취했습니다.
그들은 25세 이상의 거주자가 집에서 반경 1km 내에서 주거 녹지 및 청색 공간을 어떻게 경험하는지에 대한 데이터를 수집했습니다. 녹지는 숲, 정원, 공원, 성곽 공원, 공동묘지, 동물원, 자연 초지, 황무지, 습지와 같은 초본 식물군으로 정의되었습니다. 파란색 영역은 바다, 호수 및 강으로 정의되었습니다.
응답자들은 또한 지난주부터 1년 이상 전에 향정신성, 고혈압 및 천식에 대한 처방약 사용을 보고하도록 요청받았습니다. 그들은 또한 5월과 9월에 녹지 공간에서 얼마나 자주 시간을 보내거나 야외에서 운동하는지에 대한 질문을 받았는데, 옵션은 일주일에 전혀 하지 않는 것부터 5회 이상까지 다양했습니다.
주당 1회 미만 방문과 비교하여 주당 3~4회 녹지를 방문하는 것은 정신 건강 약물 사용을 33%, 혈압약을 36%, 천식 약물을 26% 줄이는 확률과 관련이 있습니다. 일주일에 최소 5번 녹지 공간을 방문하는 것과 동등한 수치는 각각 22%, 41% 및 24% 감소했습니다.
목가적인 도시 환경에서 걸으면 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어듭니다.
대부분의 건강 옹호자와 종사자들은 특히 도시의 "정글" 환경에서 스트레스가 위에서 언급한 질병을 일으키는 원인을 제시해 왔습니다. 실제로 의학 연구에서는 질병의 90%가 스트레스와 관련이 있다고 추정합니다.
스트레스는 신체 기능과 신체 과정을 방해할 수 있습니다. 고혈압, 심혈관 질환 및 심장 질환은 스트레스 요인과 관련이 있습니다.
다른 스트레스 관련 질병에는 궤양, 알레르기, 천식 및 편두통이 포함됩니다. 대부분의 건강 전문가들은 스트레스가 기존의 의학적 문제를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다고 말합니다.
이에 따라 버지니아 과학박물관, 버지니아 커먼웰스 대학교, 버지니아 대학교, 버지니아 공대의 연구원들이 수행한 새로운 연구에서는 "그늘과 녹지가 있는 조용한 도시 환경을 걷는 것이 기분을 크게 개선하고 스트레스를 줄일 수 있다"는 사실을 발견했습니다.
한편, 그늘과 식물 또는 녹지 공간이 없는 시끄러운 도시 환경에서 걷는 것은 열, 대기 오염 및 교통 소음에 대한 노출을 증가시켜 스트레스 수준과 열 관련 불편함을 증가시킬 수 있습니다.
도시의 녹색 환경에서 걸으면 긍정적인 기분과 HRV가 증가하고 자가 보고된 스트레스와 각성이 감소했습니다. 도시의 녹색 설정에서 열 감각은 도시의 회색 설정에 비해 낮았습니다.
관련글
몸을 해독하는 자연적인 방법 7가지
해독은 질병을 예방하고 건강 문제를 개선하는 데 중요합니다. 몸을 해독하면 건강한 체중 유지, 에너지 향상, 질병에 대한 신체의 자연 방어 향상 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
factwiki.tistory.com
자연이 준 천연 항생제 식품 6가지
음식이 약으로 사용된다는 개념은 고대 그리스 히포크라테스와 같은 서양 전통으로 거슬러 올라갑니다. 현대에는 많은 사람이 항생제 남용과 관련된 위험을 인식하게 되면서 천연 항균 특성이
factwiki.tistory.com
댓글